7 napos disszociált étrend
A disszociált étrendet sok nő különösen értékeli, de a jó eredmények érdekében bizonyos szabályokat be kell tartani. 7 napig tart, amelyben csak az alább felsorolt ételeket fogyasztják.
A gyönyörű testet gondosan ápolják. A Balance ideális megoldás a harmonikus megjelenéshez. Ha túlzunk, a diéták tökéletes alternatíva a kívánt súly eléréséhez.
Elválasztott étrend különösen sok nő értékeli, de a jó eredmények érdekében néhányat tiszteletben kell tartani szabályok. 7 napig tart, amelyben csak az alább felsorolt ételeket fogyasztják.
Csak fogyasztják csirke hús és/vagy sovány vörös hús. A diéta ötlete az, hogy elkülönítsük a fehérje táplálékot a lipidtől. A húst főzéssel, grillezéssel vagy sütéssel ajánlott főzni.
Csak fogyasztani lehet zöldségek. Készíthetők vagy frissek. Ha salátát készít, akkor tudnia kell, hogy a zöldségeket nem szabad más ételosztályokkal kombinálni, például zsírokkal.
Nem eszik kenyeret. A zöldségek közül tanácsos kerülni a magas glikémiás indexűeket, például a burgonyát vagy a szárított babot.
Tejtermékeket fogyasztanak diétás sajt, sima joghurt, tej, szana, kefir.
Csak fogyasztják felett. Bármilyen halat fogyaszthat. Javasoljuk, hogy otthon készítse el a grillen, nehogy ezt az ételt olajokkal, zöldségekkel stb.
Napja gyümölcsök. A gyümölcsöt tetszés szerint fogyaszthatja, frissen vagy kompótban adalékanyagok nélkül. Kerülendő gyümölcsök magas glikémiás indexűek: szőlő, körte, kandírozott gyümölcs, de banán is.
Fogyaszthat gyümölcslevek, zöldségből vagy kombinálva. Célszerű nem túlzásba vinni savanyú gyümölcsökkel, például citrusfélékkel. Ehet banánt és más, magas glikémiás indexű gyümölcsöket, mert ezen a napon nem tilos.
Ez a nap a mini kényeztetés egyik napja, amikor az összes fenti ételt kis mennyiségben fogyaszthatja.