7 napos étrend, amely küzd a vízvisszatartás ellen - Egészségügyi adag

Jó ezt a diétát a nyár előtt betartani, vagy amikor úgy érzi, hogy vízvisszatartás van a testében. Ezeknek az étkezési szokásoknak a betartása is ajánlatos, hogy megakadályozzuk annak megismétlődését.

Sok ember számára a normál súly túllépésének oka a folyadék visszatartás a testben, amely duzzanatot és kényelmetlenséget okoz az érintett területeken. Szerencsére megfelelő étrenddel küzdhet a vízvisszatartás ellen.

A mai cikkben Bemutatunk egy hétnapos étrendet, amely segít a vízvisszatartás természetes megszüntetésében, a gyulladás csökkentése a testben, és könnyebb és energikusabb érzés.

Mi a vízvisszatartás?

A vízvisszatartás krónikus probléma lehet, vagy csak a vénák átmeneti tágulása, amelyet a túlzott hő okoz.

Ha krónikus, vízvisszatartás keringési, szív-, máj- vagy veseproblémákkal járhat. Ezért a megfelelő diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében orvoshoz kell fordulni.

A vízvisszatartást az általa okozott megmagyarázhatatlan súlygyarapodás után lehet azonosítani. Ezt a tünetet a test bizonyos részeinek duzzanata vagy gyulladása kíséri, mint például a derék, a lábak és a bokák.

Bár ez nem mindig kapcsolódik a túlsúlyhoz, Az elhízás vízvisszatartáshoz is vezethet a szervezetben.

7 napos étrend, amely küzd a vízvisszatartás ellen

Ezt a hétnapos étrendet kifejezetten a vízvisszatartás leküzdésére tervezték egy hét alatt. Jó azonban elfogadni bizonyos szokásokat, amelyeket be fog tartani annak érdekében, hogy a jövőben megakadályozza ezt a problémát.

Az étrend bárki számára előnyös, mivel méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik amelyek javítják a vese és a máj működését.

Jobb betartani a diétát a forró évszak előtt, vagy amikor úgy érzi, hogy vízvisszatartást tapasztal.

Szokás szerint azt javasoljuk, hogy a kezelés megkezdése előtt kérje ki kezelőorvosa tanácsát, különösen, ha egy bizonyos betegségben szenved, vagy ha gyógyszert szed.

Általános ajánlások

Íme néhány hasznos tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani ezen a héten a vízvisszatartás leküzdése érdekében:

• Teljesen ki kell zárnia az étkezési sót vagy a finomított sót az étrendből. Cserélheti mérsékelt mennyiségű tengeri sóval, himalája sóval vagy tengervízzel.
• Kerülje a sót tartalmazó ételeket is, például kekszet, sós sót, bizonyos pékárukat, sózott mogyorót stb.
• Az ételek ízét bizonyos természetes összetevőkkel javíthatja, például fűszerekkel (cayenne-i bors, curry, paprika stb.), Ecettel, citromlével és gyógynövényekkel (bazsalikom, oregano, kakukkfű stb.).
• Kerülje a cukrot és az édességeket, mivel még nagyobb étvágyat okoznak az édességek iránt, ami megnehezíti az étrend betartását.

Reggel

Miután felébredtél, igyon két csésze forró vagy forró vizet egy fél citrom levével. A belső szervek működésének javítása érdekében fontos az éjszakai "böjt" befejezése.

Húsz perc múlva készítsen turmixot.

összetevők

• 1 zellerszár
• 1 körte
• 1 szelet friss ananász
• 1/2 uborka
• 1 őrölt vagy friss gyömbér por
• 1 evőkanál extra szűz kókuszolaj (15 g)
• 1 csésze zabtej (200 ml)

Az elkészítés módja

* Ha reggel még mindig éhes, tálalhat egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst avokádóval, egy csésze zöld teával együtt.

Ebédnél

Ebédre a következő lehetőségek közül választhat:

Az első út:

Kettes típus

* Minden ételhez hozzáadható egy adag barna rizs köretként.

Sivatag

Délután

Az étkezések között a tormafélét kell inni, mivel vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik és sok ásványi anyagot tartalmaz.

Ha éhes, harapnivalót fogyaszthat: valamilyen joghurtot dióval, gyümölcsöt vagy valami hasonlót.

Este

Vacsoránál nem tanácsos túlfogyasztani. Ezenkívül próbálja meg a nap utolsó étkezését a lehető leghamarabb tálalni.

Az első út

• Gazpacho vagy házi készítésű zöldséglé
• Leves
• Zöldségkrémleves
• Saláta

Kettes típus

* Ezeket az ételeket kenyérrel vagy kevés barna rizzsel fogyaszthatja.

Sivatag

Ha ez a diéta megfelel neked, megtarthatja bizonyos étkezési szokásait a hét nap lejárta után is, hogy megakadályozza a vízvisszatartást.

---