7 napos méregtelenítő étrend, amelyet szabad enni
Természetesen nem vesszük észre, de ha meghallgatnánk, az azt mondaná, hogy mély tisztításra és élénkítésre van szükség ahhoz, hogy maximális kapacitással működhessen. Röviden, méregtelenítésre van szüksége.
Amikor úgy döntünk, hogy meghallgatjuk őt, számos módszer létezik, amelyekkel extra energiát és visszaállítást hozhatunk neki. Olyan dolgok, amelyek sok szinten segítenek bennünket: a méregtelenítés révén gyorsabban és hatékonyabban égetünk el kalóriákat, a méregtelenítés segít jobban koncentrálni, növeli a stresszel szembeni ellenállást és más hormonális tényezőket, energiát ad nekünk, széppé varázsolja bőrünket és bőrünket, a haj gyorsabban és egészségesebbé válik, a szem ragyog, az alvás pedig békés és pihentető.
Mit jelent a 7 napos méregtelenítő étrend?
Azon a tényen kívül, hogy 4-7 kilogrammot veszít a hét folyamán, az elfogyasztott ételek rendkívül ízletesek és tele vannak.
A 7 napos méregtelenítő diéta magában foglal egy gyümölcsöt reggelinél, általában gojit, gránátalmát vagy grapefruitot, nagyon gazdag antioxidánsokban és egy pohár természetes gyümölcslét. A gyümölcsök a méreganyagok legfőbb ellenségei. Tehát ha meg akarjuk szüntetni őket, akkor nagyon nagy hangsúlyt kell fektetnünk a magas antioxidáns-tartalmú gyümölcsökre, mint például: szőlő, gránátalma, grapefruit, pomelo, kivi, goji stb.
A méregtelenítő étrend meglehetősen nehéz, és a test személyenként nagyon eltér, ezért tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt úgy döntene.
Itt van a 7 napos méregtelenítő diéta program:
1. nap
Reggeli: goji bogyók, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: zöldségleves és 200 g zöldségsaláta.
Snack: egy marék dió.
Vacsora: két sült/főtt édesburgonya (fűszerekkel: bazsalikom, rozmaring, curry stb.).
2. nap
Reggeli: gránátalma, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: krém spenótkrém krutonnal, póréhagyma étel olajbogyóval.
Snack: két sárgarépa.
Vacsora: spenót tojásfehérjével egy főtt tojásból, egy csipet sóval.
3. nap
Reggeli: grapefruit, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: egy teljes kiőrlésű tészta friss paradicsommártással és néhány olajbogyóval.
Snack: szezonális gyümölcs vagy limonádé egy teáskanál mézzel.
Vacsora: egy rész pirított gomba/bab/borsó.
4. nap
Reggeli: 1/2 grapefruit, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: zöldségleves és 200 g zöldségsaláta.
Snack: egy marék mandula.
Vacsora: két sült paprika és gomba kaporral és fokhagymával.
5. nap
Reggeli: goji bogyók, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: egy teljes kiőrlésű tészta friss paradicsommártással és néhány olajbogyóval.
Snack: gyümölcs vagy limonádé egy teáskanál mézzel.
Vacsora: két főtt és lehűtött burgonya petrezselyem/fokhagymamártással.
6. nap
Reggeli: gránátalma, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: spenótkrémleves, krutonnal, póréhagyma étel olajbogyóval.
Snack: egy marék dió.
Vacsora: spenót tojásfehérjével egy főtt tojásból, egy csipet sóval.
7. nap
Reggeli: grapefruit, 200 ml természetes gyümölcslé.
Ebéd: zöldségleves, zöldségsaláta.
Snack: két sárgarépa.
Vacsora: két sült paprika és gomba kaporral és fokhagymával.
A 7 napos méregtelenítő étrend működéséhez íme néhány trükk:
Hidratálja magát! Legalább 2,5-3 liter víz naponta
Cserélje ki a kávét cukrozatlan zöld teára. Sok antioxidánst tartalmaz, és nagyon hasznos az egészségre
Séta legalább 30 percig. Ha nem tud gyorsan járni, járjon 30-40 percet
Nyugi! Próbáljon megszabadulni a stressztől, és óránként tartson 10 perces szünetet a légzőgyakorlatok elvégzéséhez.
Vegyünk egy meleg fürdőt lefekvés előtt! Ez segít nyugodtan aludni és jobban pihenni