7 nélkülözhetetlen étel a Fitlife számára! Irawo
Remélem, hogy jobban túléli a jelenlegi hőhullámot, mint én, mert itt vagyok egy nyalókán. Imádkozz értem. Egyébként a jó hírben ma az élelemről fogunk beszélni (igen). A múlt heti apró titkok után adok tippeket a Fitlife használatához szükséges alapvető élelmiszerekről.
Amióta az IrawoFit elindult, megpróbáltam megértetni velem az igazi fitlife-val kapcsolatos elképzeléseimet, és azt, hogyan lehet integrálni az életedbe a Fitness-t, hogy egészségesebb, fittebb életmódot folytassak (hú, megismétlem magam?). Mindenesetre elégedett vagyok a különböző visszajelzéseivel, és remélem, hogy a jövőben még jobban tudok segíteni Önnek.
Már tudja, hogy az utazása során szükséges fizikai aktivitás mellett a legfőbb táplálkozásra is szüksége lesz, hogy elérje céljait. Szóval készítettem egy 7 alapvető ételt (véleményem szerint egyébként), amelyekre szükséged lesz az étkezési tervedben.
Egyszerűen az egyik legjobb fehérjeforrás. Igazság szerint nagyon ritkán fogyasztom, mert úgy találom, hogy büdös mdrr. Maga az étel remek: a legfelső tápérték, különféle formákban fogyasztható. De én nem szeretem. Ez csak egy személyes dolog, ami a tojásokkal van szemben (olyanok, mint az emberek, akik azt mondják, hogy nem szeretik a hagymát ... egy csomó pszichopata ott).
A tojások többnyire ideálisak a súlygyarapodáshoz, de ötletes beiktatásukkal a fogyás szempontjából is nagyon előnyösek lehetnek. Meg kell emészteni egy bizonyos időt, ezért a puffadási problémák elkerülése érdekében azt tanácsolom, hogy ésszerű módon (naponta 1-2-ig ... de nem minden nap lol), és lehetőleg az elején vagy a közepén fogyassza el. nappal.
A fehérje mellett izmaink nagyon kedvelik a szénhidrátokat. Ezért hajlamosak vagyunk tonnányi rizst, spagettit, attekét (Agoun mdrr-től) és másokat fogyasztani. De amikor visszaélsz vele, végül olyan súlyra hízol, ami nem szükséges. Tehát itt jön be a zabpehely. Nemcsak jó szénhidrátforrás, de előnyük alacsony glikémiás indexükben rejlik.
Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, mennyi étel okozhat a szervezetben sok inzulint a vércukorszint emelkedése miatt. Ha sok inzulint termel, a szervezet zsírként tárolja a szénhidrátokat, és ezzel megkezdi az (egészségtelen) súlygyarapodás körforgását.
Más szavakkal, kisebb eséllyel tárolja a zsírt zabpehely fogyasztásával, mint ha makarónit és sajtot tölt magának.
Másrészt figyelmeztetnem kell. Tudom, hogy olyan adononok vagytok, mint én? vigyázzon tehát: ha túlzottan használja a zabpelyhet, hízni fog; ha minden reggel vesz egy nagy tál zabpelyhet cukorral és tejjel, komolyan veszi a kövér mdrr-t.
A zabpehelyet enni jó, okosan enni pedig jobb !
Ez csak az egyik legjobb gyümölcs a világon. Miért ? Először azért jó, mert finom, frissítő, rostokban és antioxidánsokban gazdag, de mindenekelőtt azért, mert kiváló a szállításhoz! Mi lenne a fitlife jó közlekedés nélkül ?
A papaya rendszeres fogyasztásával, különösen az étkezés kezdetén, biztos lehet benne, hogy jól emészti (és később tiszta popót készít mdrr). #PapayaIsYourBestFriend.