7 nélkülözhetetlen hormon a fogyáshoz a fogyókúrához
A sport, az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, kétségtelenül a legjobb módja annak, hogy karcsúsítsa az alakját, fenntartsa és egészséges maradjon. Ezért mindig javasoljuk, hogy azok az emberek, akik fogyni és formájukat megtartani szeretnék, egészségesebb táplálkozást és többet mozogjanak.
De néha ez nem elég a céljaid gyors eléréséhez. Az a tény, hogy teste ellenáll az étrendnek és a testmozgásnak, kiváltó okokat okozhat a biológiájában. Olyan hormonokról beszélünk, amelyeknek fő szerepük van az étvágyban és a súlykontrollban.
A táplálkozási szakemberek szerint bizonyos hormonok felelősek lehetnek plusz kilóinkért. De teljesen szabályozni lehet őket a szokások kiigazításával és az étrend figyelemmel kísérésével.
Hogyan lehet fogyni hormonokkal ?
A test természetesen kiválasztja azokat a hormonokat, amelyek feladata a test összes sejtjének működésének módosítása vagy szabályozása. Ezen hormonok némelyike közvetlenül hat a zsírsejtekre. Ez például az inzulin és a leptin esete.
Az inzulin megkönnyíti a sejtek cukorfelvételét és elősegíti a zsírraktározást. A zsírsejtekben kiválasztott leptin befolyásolja az agy súlykontrollját. A szakemberek azt tanácsolják, hogy serkentsék vagy csökkentsék e különböző hormonok termelését.
Ha a lehető legjobb eredményeket szeretné elérni a fogyásban, akkor ki kell egyensúlyoznia a szervezet hormonszintjét. Kezdheti azzal, hogy néhány nyomon keresztül meghatározza a hormonprofilját, majd alkalmazza a megfelelő tanácsokat. Ezekkel a titkos fegyverekkel 2-8 kg-ot képes eltüntetni 4 hét alatt. Kövesd a vezetőt !
7 kulcsfontosságú hormon a fogyáshoz
Ebben a cikkben körülbelül 8 hormonról mesélünk, amelyekre figyelni és ellenőrizni kell a fogyás során. A kihívás az, hogy pozitív módon befolyásoljuk őket, hogy a test minél nagyobb súlyt tudjon leadni. Amikor a test megtalálja a megfelelő egyensúlyt, könnyebb lesz kalóriákat és zsírt égetnie.
Ghrelin
A Grheline az éhségérzetért felelős hormon. A gyomorból kiválasztódik. Ha a ghrelin szintje magas, a test több ételre vágyik. Másrészt, ha meglehetősen alacsony, az éhségérzet csökken, és kevesebb vágy lesz a nassolásra.
Normális esetben a ghrelin szintje étkezés előtt nagyon magas, jelezve az éhséget. Az étkezést követő három óra alatt fokozatosan csökken. De ez a hormon elősegíti a zsír tárolását a hasi régióban is, és ugyanakkor növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.
Ennek a zsírvesztési hormonnak a kutatási eredményei szerint a testzsír csökkenése jól kapcsolódik a ghrelin szintjének csökkenéséhez. Még a napi kalóriabevitel csökkentésével is nagyon nehéz lesz lefogynia, mert a ghrelin az "éhes vagyok" jelet küldi az agynak. Ahelyett, hogy kevesebbet ennék, ehelyett végezzen intenzív gyakorlatokat . Hatékonyabban csökkentik ennek a hormonnak a szintjét.
Leptin
A leptin a jóllakottságért felelős hormon. Kizárólag a zsírsejtekből szabadul fel. Szerepe ezért alapvető az étvágy szabályozásában. Ez arra késztetheti a testet, hogy kevesebbet egyen és kalóriát égessen el. Minél több testzsír van, annál több leptin termelődik a szervezetben.
Ha azonban a leptin szintje túl magas, a szervezet ellenálló képességet alakít ki a leptinnel szemben. Ennek eredményeként nem fog reagálni a leptin szignálra, vagyis jóllakik.
A leptin iránti érzékenység növelése érdekében javasoljuk fogyasszon antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket, valamint zöld és piros zöldségeket . Az is nagyon fontos, hogy minden nap jól aludjunk.