7 ok a paradicsom fogyasztására a hét 7 napján - lépés az egészséghez
Vannak intenzív vörös, sárga tónusú, ovális, kerek paradicsomok, vastag vagy vékonyabb héjúak. Mások kisebbek vagy hatalmasak, de ugyanolyan étvágygerjesztők.
Számos változatuk van, és mindegyik egyformán egészséges, ízletes és optimális a finom és csodálatos receptekhez. !
De néhányan nem szívesen eszik mindennap ... Mi van, ha savasságot okoz? Mi lenne, ha magas alkaloidtartalmuk migrén, fejfájás vagy ízületi fájdalom kiváltójeként működne? ?
A napi, de kiegyensúlyozott paradicsomfogyasztás nemcsak az egészségünket, hanem az ételeink és az elfogyasztott ételek minőségét is javítja.
Van azonban valami, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni: mindig fogyasszon bio paradicsomot, és ha rendszeresen használja a paradicsomszószt, ne habozzon, készítse el maga egy kis olívaolajjal.
Sütve a paradicsom növeli antioxidáns erejét, ezért ne féljen minden nap enni ezt a csodálatos gyümölcsöt.
Az egészsége meg fogja köszönni. Íme 7 jó ok a fogyasztására, ezek meg fognak győzni !
1. Az egész családnak ajánlott magas tápértékű étel
Néha nincs tudatában mindaz, amit az étel tehet értünk, például a paradicsom.
Tápanyagát szabad szemmel nem látjuk, de testünk nagyot köszön majd nekünk, ha felajánljuk neki azt, amit a paradicsom minden nap elrejt.
- Vitaminok ((A, C, K, B6, folsav, tiamin)
- Ásványok (kálium, mangán, magnézium, foszfor, réz)
- Növényi fehérjék
Mi több ?
2. A paradicsom jót tesz a szívének
A paradicsomban magas a rosttartalom, valamint a kálium, a C-vitamin és a kolin (egyfajta B-vitamin). Mindezek az elemek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Kálium például ideális a vérnyomás szabályozására és az iszkémiás megbetegedésekkel járó veszélyek elkerülésére.
- Másrészt a paradicsomban lévő likopin szabályozza a rossz koleszterin (LDL) szintjét és csökkenti a vér trigliceridszintjét.