7 ok, amiért a szabadban kell edzeni
Írta: Dariana
Az edzőterembe járás gyakran unalmassá válhat, éppen ezért az edzésed teherré válhat. Megvan az ideális megoldás az ilyesmi elkerülésére! Mit szólnál néhány üléshez szabadtéri gyakorlatok? Itt vannak azok az okok, amelyek miatt egy ilyen edzés nagyban javítja az életedet.
Az idő gyorsabban telik, és keményebben fog dolgozni
Amikor az edzőteremben tartózkodik, különösen, ha nem tartozik a világ legkeményebb sportolói közé, az idő hihetetlenül nehéz lehet. Más szavakkal, amikor úgy tűnik, hogy te és te az edzés végéhez közeledünk, valójában még nem is vagyunk félúton.
Kiváló gyógymód a sportolás közbeni unalom ellen a szabadtéri testedzés. Például azt javasoljuk, hogy fusson vagy kocogjon a környéken. Ha van egy táj, amelyet felfedezhet, ahelyett, hogy a falat bámulná, akkor lesz része, amelyet többet fog dolgozni a sporttal, és úgy tűnik, hogy az idő sokkal gyorsabban telik.
Fotó az elements.envato.com webhelyről készült. © Minden jog a fénykép szerzőjére/szerzőire vonatkozik. | a szerzői jogokról
Könnyebben fog kalóriát égetni
Ha mindig ugyanazt a rutint hajtja végre, amikor edzőterembe jár, eljuthat odáig, hogy az eredmények stagnálnak. Konkrétan a tested pontosan tudja, mit várhat el tőled és az edzéstől. Miért nem lepi meg egy kicsit? Amikor elmegy biciklizni vagy játszik a kültéri sportok, a testednek új típusú tevékenysége lesz. Váltakozva a kettő között, akkor jó eredményeket érhet el, és ha ilyet tesz szabadtéri edzés, hanem az edzőteremben végzett munka során is.
Fotó az elements.envato.com webhelyről készült. © Minden jog a fénykép szerzőjére/szerzőire vonatkozik. | a szerzői jogokról
Kevesebbet fog költeni
Még ha sok előnyt is kínál, az edzőterembe járás költségekkel is jár, néha váratlanul magasakkal is. Ha nem engedheti meg magának, hogy ilyen kiadásokat hajtson végre, vagy csak félretenni szeretne egy kis pénzt, szabadtéri gyakorlatok segítenek megtakarítani.
Fotó az elements.envato.com webhelyről készült. © Minden jog a fénykép szerzőjére/szerzőire vonatkozik. | a szerzői jogokról
A szabadtéri edzésből szórakozássá válhat a család vagy a barátok
Ha szabadtéri sportokat űz, akkor magával viheti barátait, családját, sőt négylábúját is, amit az edzőteremben nem tehet meg. Ha a környéken akarsz futni, akkor elviheted a kutyádat társnak. Ha elmegy a parkba egy jógaórára, magával viheti gyermekeit. Továbbá, ha elköltözik a várostól és kirándulni megy, elmehet családjával vagy barátaival.
Fotó az elements.envato.com webhelyről készült. © Minden jog a fénykép szerzőjére/szerzőire vonatkozik. | a szerzői jogokról
Felélesztettnek érzi magát
Nem ezt mondjuk, de az ACS Publications - Environmental Science & Technology kutatói, akik felfedezték, hogy egy szabadtéri edzés jobban fogja érezni magát, mint az edzőteremben. A tanulmány azt állítja, hogy a szabadban edző emberek sokkal élénkebbek, energikusabbak és lazábbak, amikor befejezik az edzéseket, mint azok, akik csak az edzőteremben dolgoznak. Szintén bármi kültéri sportok rendkívül jó fegyver a depresszió és a harag ellen.
Fotó az elements.envato.com webhelyről készült. © Minden jog a fénykép szerzőjére/szerzőire vonatkozik. | a szerzői jogokról
Edzhet, amikor csak kedve tartja, és a kívánt módon végezheti a programját
Amikor úgy dönt, hogy megteszi szabadtéri gyakorlatok nem más programtól függsz, csak a sajátodtól. Ha tiszteletben kell tartania az edzőteremben az ütemtervet, és várnia kell, hogy az összes gyakorolni kívánt eszközt használni tudja, a szabadtéri edzés tőled függ. Ön dönti el, hogy mikor és hol szeretne edzeni, vagy milyen típusú gyakorlatok illenek.
Fotó az elements.envato.com webhelyről készült. © Minden jog a fénykép szerzőjére/szerzőire vonatkozik. | a szerzői jogokról
Több helye van
Sokszor, főleg, ha munka után edzőterembe jársz, edzésre vágyókkal teli térben ébredsz fel. Ha egy ilyen helyzet nem neked való, akkor mozgathatja a szabadtéri edzésedet. Lesz annyi hely, amennyit csak akar, és élvezheti a friss levegőt és a természetes fényt. nem neon. Továbbá, ha otthon marad, és van udvara, akkor teljes mértékben élvezheti saját terét.
Miért választja a szabadban való munkát?
Dariana
Az a hely, ahol a legkényelmesebbnek érzem magam, az uszoda. Évek óta tartó jó úszási teljesítmény után még mindig nem unom a vizet. Természetesen soha nem mondok nemet a tenger nagy hullámaira.