7 ok teniszezni vagy visszajátszani
Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel azt a 7 okot, amelyek miatt a tenisz kiváló sport, egészségi, testi vagy lelki szempontból.
A TENNIS JAVÍTJA KOORDINÁLÁSÁT
A test teniszezés közben halad előre. A mozgásszervi rendszer (izmok és ízületek) aktiválódik és keményen dolgozik, anaerobról beszélünk. A test biomechanikája fontos ízületek és izmok használatát foglalja magában.
Párhuzamos munkavégzéssel javítja koordinációját, ügyességét, valamint sebességét és rugalmasságát.
Nagy koordinációval jár a test mozgása, a labda eltalálása, majd visszatérése a helyére, miközben a labda jön-megy.
Előnyös a szíved számára
A tenisz egy ellenállási sport: ismételt gyorsulás, helyreállítás, ismét gyorsulás. Az aerobikon sokat dolgoznak. Milyen hatásai vannak akkor ennek a munkának a testedre ?
Az aerobik, amely a szív- és érrendszert (a szívet és a tüdőt) érinti, a tenisz gyakorlásának köszönhetően halad előre. A heti 2 óra 30 percen túl 50% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mert csökken a vérnyomás, és az erekben szinte nincsenek lerakódások.
A hosszútávfutók híres V'O2max-ja jobban vigyázott! A tenisz és annak intenzitása jelentősen megnöveli a játékos V'O2max * értékét: teniszező esetén 50–55 ml/perc/kg, ülő felnőtt esetén 40–42.
Igazi friss levegő lehelet a tested számára! Nézze meg 3 fő gyakorlatunkat az állóképesség és az ellenállás javítása érdekében.
* Az a maximális oxigénmennyiség, amelyet az alany időegységenként elfogyaszthat a dinamikus gyakorlat (futás) során.
Dolgozunk intelligenciáján és koncentrációján
Sport = fizikai? A parancsikon gyorsan elkészül !
Míg a sport általában a fizikai képességeket tekinti prioritásnak, bizonyos sportok elősegítik az értelem és a koncentráció fejlődését. A tenisz az egyik.
A sárga labda 1 órás figyelése állandó koncentrációt igényel. Az agy figyelmes minden mozdulatára, és folyamatosan elemeznie kell az új helyzeteket, új pályákat.