7 oka annak; fogadja el a mediterrán étrendet
A mediterrán diéta: ez az egyik kedvenc étrendem! Miért? Mert arra ösztönzi az embereket, hogy étkezzenek jobban, miközben valóban önmagukat készítik öröm. A nálad eszel éhség, ízléses dolgok és bűntudat nélkül, mert ez valóban jót tesz az egészségnek, és ez bizonyított !
Mi a mediterrán vagy krétai étrend ?
A mediterrán diéta, más néven Krétai étrend, összegyűjti a jó szokások étel érkezik hozzánk Mediterrán perem, - Spanyolországtól Marokkóig Olaszországon, Görögországon és sok más országon keresztül, amelyek megnevezése túl sokáig tartana - mindez rengeteg recepttel ugyanolyan étvágygerjesztő, mint amennyire jót tesz az egészségének. Tehát ez nem egy újabb korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, hanem kevésbé korlátozó változás az étkezési szokásokban.
Ez a diéta különösen jól ismert, mert hangsúlyozza a jó minőségű és egészséges ételek választéka. Megesszük a telet és mindent.
A mediterrán étrend 2010. November 16 - án bekerült a az emberiség szellemi kulturális öröksége az UNESCO mint know-how, tudás, gyakorlatok és hagyományok összessége.
A mediterrán étrend fő elvei
Ami főleg megkülönbözteti ezt a rendszert a többi rendszertől, az a frekvencia amelyet enni fogunk ilyen vagy olyan típusú ételt. Valójában ez a rendszer a külön ételosztás:
A mediterrán étrend az evésről is szól együtt: időt szánunk arra ételt készít, megkóstoljuk, beszélgetünk, újra találkozunk, örömmel és jókedvűen egy étkezés körül, amely táplálja a testet és a zigomatikát egyaránt. Az evés közbeni szórakozás azonban a alapvető egészségügyi eszköz.
Tehát egyszer kikapcsoljuk a tévét, időt szánunk arra, hogy jól teljesítsünk rágni, megkérdezni a szakácsot, mit adott a receptjébe! Röviden: érdekel minket, mi van a tányérunkon, valamint az asztal körül állókat.