7 olyan helyzet, amikor pszichológusra lenne szükséged
A pszichológiai tanácsadás nemcsak a mentális betegségben szenvedők számára szól, mint egyesek hiszik. Életünk egy pontján mindannyiunkkal megtörténhet, hogy úgy érezzük, hogy nem tudjuk legyőzni egy olyan helyzetet, mint például a súlyos diagnózis vagy egy szeretett ember halála. Ilyen esetekben a pszichológus segíthet a továbblépésben.
1. Egy szeretett ember elvesztése
Néhány ember megtalálja az érzelmi erőforrásokat a traumák leküzdésére és az életkedv visszaszerzésére. Másoknál azonban súlyos és tartós depressziós formák alakulhatnak ki, amelyeket a pszichológusok „kóros gyásznak” neveznek. Támogatásra van szükségük egy drámai helyzet kezeléséhez.
A pszichoterápián keresztül ezeknek az embereknek segítenek olyan mechanizmusok kidolgozásában, amelyek alkalmazkodnak az élet valóságához és felépülnek. Egy dolog, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, az az, hogy a gyermekek depresszióssá válhatnak egy szeretett ember halála után is. És ők, akárcsak a felnőttek, támogatást kaphatnak egy pszichológustól, hogy megértsék és legyőzzék egy ilyen pillanatot.
Bizonyos tárgyakkal vagy helyzetekkel kapcsolatos intenzív és indokolatlan félelmeket nagyon nehéz irányítani. De ezt egy pszichológus megteheti néhány stratégia segítségével.
Először megpróbálja azonosítani betegével a fóbia okát. Aztán segít neki felismerni, hogy félelme mesterségesen táplálkozik, és hogy ez nem jelent valós veszélyt. Végül, de nem utolsósorban, megpróbálja ellenőrzött módon kitenni a fóbiáját kiváltó ingernek, hogy "deszenzitizálja".
Mindannyiunknak vannak rosszabb napjaink, amikor úgy érezzük, hogy nem szeretünk semmit, vagy amikor szomorúak vagyunk. De ha ez az állapot néhány hétig fennáll, akkor depresszióval van dolgunk.
Néha olyan súlyos lehet, hogy komolyan befolyásolhatja életünket: alvási problémákat, fokozott vagy éppen ellenkezőleg csökkent étvágyat, indokolatlan fáradtságot, szexuális zavarokat, koncentrációs és memóriazavarokat, képtelenséget okozhat döntések, tehetetlenség, közöny vagy harag érzése, elszigeteltség, alkohollal vagy más szerekkel való visszaélés és öngyilkossági gondolatok. Mindezek arra utalnak, hogy segítségre van szükséged a depressziós epizód legyőzéséhez. A pszichológus motivációt adhat ebben a tekintetben.
4. Súlyos betegséget diagnosztizáltak nálad
Minden fejlett országban az egészségügyi rendszerek pszichológiai tanácsadást nyújtanak olyan emberek számára, akik gyógyíthatatlan betegségben szenvednek vagy sok szenvedést okoznak. Romániában sajnos nem ez a helyzet. Ilyen helyzetben pszichológus segítségére van szükségünk a szorongás csökkentése és a depresszió megelőzése érdekében. A terapeuta segít legyőzni a diagnózis sokkját és megszerezni a pozitív hozzáállást. És az optimizmus, amelyet eddig számos tanulmány kimutatott, hozzájárulhat a gyógyuláshoz.
5. Párként válság előtt állsz
A partnerrel véget nem érő veszekedés és a vele közös nevező elérésének lehetetlensége olyan probléma, amelyet páros tanácsadáson lehet megoldani. Hogyan sikerül a pszichológusnak harmóniát teremteni a kapcsolatban? Segíteni mindegyiküket abban, hogy felfedezzék belső feszültségük forrását, jobban megértsék egymást, és megértsék a körülöttük élők viselkedését és reakcióit. Mindezek hozzájárulnak az interperszonális kapcsolatok javításához.
Legyen szó alkoholról, cigarettáról vagy más szerekről, mindig inkább fizikai, mint pszichológiai függőségről van szó. A legtöbb esetben a függőség a kívülről vagy önmagához kapcsolódó feszültségek kezelésének egyik módja. A pszichológiai beavatkozás célja e feszültségek azonosítása és más módok keresése a kezelésükre. A pszichológiai tanácsadásnak hosszú távúnak kell lennie függőségek esetén, mert ez megakadályozza a "visszaeséseket" is.
Pszichológiai segítséggel az a személy, aki nem érzi jól magát a saját bőrén, azonosíthatja és kamatoztathatja azokat a személyes erőforrásokat, amelyek létezéséről nem tudott, és megtanulhatja úgy élni az életét, hogy mások nem befolyásolják. Így képes lesz bizalmat szerezni saját erejében, fejleszteni autonómiáját és egyetértésben lenni a világgal. Azáltal, hogy továbbra is alábecsüljük önmagunkat, azt kockáztatjuk, hogy elárasztanak bennünket a hibák, és nem fejlődünk egyedként.
A pszichológiai tanácsadás az étkezési rendellenességek, például az étvágytalanság és a bulimia megoldásának fő módja.
Pánikrohamok esetén a pszichoterápia alternatívája lehet az szorongásoldó gyógyszereknek.
SPECIÁLIS TANÁCSADÁSOK
A pszichoterápia nemcsak azoknak szól, akik meg akarnak oldani egy problémát, hanem azok számára is, akik meg akarják tanulni, hogy jól érezzék magukat és a világot. Segíthet az embernek a belső megértésben és fejlődésben, segíthet a párokban a harmóniában, és olyan családok számára is, ahol állandó feszültségek és konfliktusok vannak, amelyeket nem lehet kezelni. A pszichoterápia révén felfedezzük belső feszültségeink forrásait, visszatérve arra a pillanatra, amikor kialakítottuk őket, és úgy döntöttünk, hogy fegyverként használjuk őket önmagunk vagy mások ellen. Egyesek bátrabbnak tartják problémáik tagadását, mint hogy terápiás körülmények között nézzenek szembe velük, paradox módon a pszichoterápiát a gyengeség bizonyítékának tekintik. Éppen ezért néhány ember, szerencsére, egyre kevésbé menekül a pszichoterápia elől. Lena Rusti, pszichoterapeuta