7 ötlet; élelmiszerek az egészséges agyműködéshez és az Alzheimer Creapharma megelőzéséhez

Az ételek nemcsak az anyagcsere-szükségletek kielégítését teszik lehetővé például közös fiziológiai feladatok, memória vagy koncentráció révén, hanem megelőző hatást gyakorolnak az olyan neurológiai betegségekre is, mint például a nagyon gyakori Alzheimer-kór, különösen az életkor előrehaladtával.

élelmiszerek

Alzheimer-kór

Egyes szakemberek úgy vélik, hogy az Alzheimer-kór a cukorbetegség egyik formája, amelyet ebben az esetben 3-as típusú cukorbetegségnek neveznek, az agy cukorbetegsége, amelyet inzulinrezisztencia jellemez. Más szavakkal, Alzheimer-kórban az agy nem képes teljes mértékben asszimilálni a glükózt. Egy egereken végzett amerikai kísérlet azt mutatta, hogy a gyorsétel - vagyis túl sok cukros étel és telített zsírsav fogyasztása - agyi pusztulást okozott. Ez a hipotézis még mindig ellentmondásos, de a tudósok egyre komolyabban veszik. A kutatók most az Alzheimer-kór kezelésének új útjain gondolkodnak, az inzulin injekciója az agyszövetbe egy lenne.

7 étel

Általános szabály, hogy a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az agy megfelelő működését, és megelőzően hat a degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór ellen. Mint láttuk, mindenáron el kell kerülni az ócska ételeket.

A Creapharma összefoglalja az Ön számára 7 élelmiszer-ötletet, amelyeket rendszeresen fogyasztana az agy jó egészsége érdekében:

1. Víz. A szerzetesnek naponta 1,5 liter vizet vagy más folyadékot kell inni. Tudjuk, hogy a test természetesen eltávolítja a 2,5 liter vizet, de mivel körülbelül 1 liter vizet szívunk fel étellel, ezért az 1,5 az ideális mennyiség.

2. Hal. Fontos, hogy hetente legalább egyszer vagy kétszer halat egyen. A táplálkozási szakemberek által gyakran ajánlott rák a süllő. Omega-3-ban gazdag, alacsony kalóriatartalmú édesvízi hal, 100 gr-onként csak 90 kcal. Ismert, hogy az omega-3 fontos szerepet játszik a neurológiai folyamatokban, és rendszeresen kell fogyasztani.