7 REAL Kilót vesztettem!

5 hónap, ami ésszerűnek tűnik:)
És nagyon jó, ha mindezt úgy csinálta, hogy nem érezte bűntudatát az étel iránt, és nem érezhette jól magát, és felszabadította magát az étel kompenzációs és érzelmi oldalától: D

De még mindig ?
Melyek azok az "igazi kilók", amelyeket azért teszel, hogy ne kockáztasd meg a jojót utólag ?
(hát igen kíváncsi vagyok)

Idén is 6 hónap alatt 8 kilót fogytam. Sok sport és diéta. Eleinte nehéz, de apránként ez egy életmód.

Egyél "jobban" és légy aktív. Contrex nélkül!

Megengedhetem magamnak azt, ami régen felesleges volt, mivel fizikai erőfeszítéssel elveszítem. És megkedveltem.

Nincs titok. De az akaratnak ott kell lennie. Senkit sem próbálok bűnösnek érezni. Nagyon jól tudom, hogy néhány ember törekszik és semmit sem veszít.

Pontosabban meg tudnád mondani, hogyan fogytál arról a 8 kilóról? Milyen sportokat űzöl például, és mit "eszel"?
Köszönöm!;)

Vessen egy pillantást az élelmiszerek kiegyensúlyozására szolgáló fórumra, és rengeteg választ talál;)

Helló Selkys, és természetesen az összes többi.

Először is, Anne-nek (finom mosollyal) igaza van. Böngésszen a fórum számos és releváns bejegyzésében.

Ezt mondva nem zárkózom el a kérdés elől. Nagyon sok kilót vesztettem életemben. Most olyan súlytartományban élek, mint egy 5-6 kilós álló yoyo.

A kilókról, amelyekről beszél, eltávolítottam a sült ételeket és egyéb sütőolajokat, süteményeket (kivéve vasárnap egyszer örömmel és bűntudat nélkül, akár egy villanás vagy egy párizsi melltartó szertartás nélkül), korlátozva a keményítőtartalmú ételek adagját, nem tiltva őket természetesen nem teszek cukrot a kávémba, sem joghurtokba (már 25 éve), nagyon kevés zöldséget és nyers zöldséget eszem. A priori nem tiltom magamnak. A munkám menzáján eszem. Mint mindenki más, kivéve, hogy kerülöm a szószokat. Ennek ellenére az estét egy könnyű vagy akár nagyon könnyű étellel kompenzálom, a menza tartalmától függően. Kompenzációs étkezés, amely lehetővé teszi, hogy ne csalódjon, mivel én úgy eszem, mint mindenki más, de vigyázok az egyensúlyra a nap folyamán vagy két nap alatt. Szeretek enni, így jobb, jobb. Nem tudom, hogy ez érvényes-e másokra, de nekem megfelel. Ezen túlmenően, az idő előtti nassoláshoz megtelem a gyomrom sima vízzel, amely lehetővé teszi számomra az üreg kitöltését, és joghurtot, gyümölcsöt, zöldséget és cukorkát ad cukor nélkül. de nem mind egyszerre. Sikerülünk, ahogy tudunk. Alakítson ki egy életszabályt szokásokkal és fajta rituálékkal, amelyek viszonyítási alapként szolgálnak.