7 recept a vágyakozás megakadályozására Foodspring Magazine - USA
Diétát tartasz. De igazad van Sóvárgás zsíros vagy édes ételekhez? Megmutatjuk, hogyan ünnepeljen bűntelenül az étrendjében tud.
Tartalomjegyzék
A diétában egyben vagyunk Kalóriahiány. Keresztül a gyakran társított A magas kalóriatartalmú ételek mellőzése, ezt egy idő után fejlesztjük erőszakos vágyak, korábban rajtunk keresztül „Tiltott” ételek enni.
1. Túl magas kalóriadeficit
A magas hiány lehetséges-e egy darab csokoládé gyorsan megfordítja az egész rudat válik. És pizzát is. És jég. Ennek ellensúlyozása érdekében fontos, hogy ne válasszon túl nagy hiányt. Diétában ajánlunk egyet maximális hiány 500kcal. Ezenkívül egyesek kiürítenek egy ún Cheatday a. Pontosan ez a megengedett: egyél, amit kedved van enni. Ha A csalónapoknak van értelme vannak és mire kellene figyelned, megtudja itt.
2. Sóvárgás
Te vagy nem éppen önfegyelem személyesen? Akkor a vártnál gyorsabban megtörténhet az egyedülálló Cheatday-től a egész csalási hét válik. A egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít, Akadályozza meg az étvágyat. Számunkra az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy te a szeretett tortadarabodon kávé nélkül kell mennem. De éppen ellenkezőleg! Nekünk van ételek kedvenceit újraértelmezték és ugyanakkor spórolt néhány kalóriát. Biztosítsa magát például a mi krémes karamellás-csokoládés fehérje turmixok egész 26g fehérje. És ez itt csak 224kcal rázásonként!
3. 7 recept az étvágyakra
Snack, de egészséges? Ezután felejtsen el minden alacsony szénhidráttartalmú édességet. Megmutatjuk, hogyan ételkedvencek bűnösön ízletes, de mégis egészségesebb Készíthet változatot.
Tiramisu fehérje
A lédús darab tiramisu egyszerűen nem része a diétának? Rosszul gondoltam! Krémes tiramisu receptünk Van csak 164kcal adagonként! És hála a mieinknek Kávéízű tejsavófehérje sőt egészben biztonságban van 26g fehérje adagonként.
Krémes karamellás csokoládéfehérje turmix
Unalmas csokoládé tej volt tegnap - ez a shake kielégíti a csokoládé utáni vágyakat és a egészben hozzáadott cukor nélkül. Kombinálva a mi Karamell savó fehérje létrehoz egy igazi álomkombináció mindazoknak, akiknek édesszájú.
vegetáriánus lasagne
Mamma mia! Ez mennyei lasagna receptek az összes olasz anya öregnek tűnik. És ez annak ellenére vegetáriánus változat. köszönöm kiadós paradicsomszósz és ropogós sajt zavartan hasonló íze van. Bolognai lencse és Cukkini tálak tedd ezt az olasz drágát Diétákra alkalmas.
Fitness tarte flambée
Szalonnakockák, hagymák, tejföl és friss metélõhagyma- a mi Fitness tarte flambée semmi sem hiányzik, kivéve a kalóriákat. A mi segítségével Sütési fehérje néhány perc múlva meglesz friss tarte flambée tészta előkészítve és kiegészítve Megtakarított kalóriák.
Fahéjas tekercs recept
Látnak engem tekerni ... a miénk levegős lédús fahéjas zsemlen tejszínes mogyorószósszal, sűrű cukormáz helyett egy csiga csak 235kcal. Ezek a kis részecskék még melegek a sütőből ideális snack minden fahéjbarát számára.
Mokkás fagylalt
A kombináció intenzív csokoládé fagylalt és kávé ömlik a szánk. A mi Mokkás fagylalt az optimális hűtés Koffeinrúgás mert közben vagy a képzés előtt. És ez azzal csak 146kcal adagonként.
Fehérje Kaiserschmarrn
Kívül ropogós, belül puha és puha- a mi Fehérje Kaiserschmarrn megengedi minden diétát elviselni. Ellenére kevesebb kalória megtalálhat egyet ezzel a recepttel édes étkezés az édesség iránti vágyadért.
4. Következtetésünk
- A egészséges és kiegyensúlyozott étrend kell a A táplálkozás minden formájának alapja lenni
- Általad semmit sem tilthat, de utána egészségesebb alternatívák keresni, akkor is lakoma a diéta alatt.
- Csaló napok hasznos lehet Tartsa be a diétát. Viszont elégnek kell lenned Önfegyelem kell hogy ne fokozódjon. Hogyan lehet megtanulni az önfegyelmet és a céljaid elérése, megtudja itt.
Akarsz Sújt veszteni? Sóvárgás nélkül. Anélkül, hogy feladná. Ehelyett több mint 120 recept. Egyszerű és ízletes. Velünk Alak útmutató benne vagy 12 hét karcsú és fitt.