7 szokás lemondani a fogyásról
Bármi legyen is az elérendő cél, legyen szó a jobb stresszkezelésről, a házassági élet javulásáról, a szakmai ambícióról vagy bármely más sajátos területről, meg kell ráznia szokásait, hogy valódi változáshoz jusson és megnyerje az érintett kihívást . És ez különösen érvényes, ha fogyni akar.
Egyes cselekedeteid gyakran mechanikussá, néha meggondolatlanná válnak, legtöbbször spontánok, és általában megismétlődnek. Tudat alatt vagy nem akadályozzák a fogyás folyamatát.
Ebben a cikkben felfedem azt a 7 szokást, amelyeket ki kell küszöbölni a mindennapi életből a fogyás újraindítása érdekében.
Hagyja abba a tányér befejezését, nehogy hízjon.
Tehát minden bizonnyal az iskolai végzettséged megtanított arra, hogy egyél, bármit is töltsön a tányérodra, de ebben az esetben számolj előre, tervezz kevesebbet, még akkor is, ha kissé utána kell töltened magad, ha éhes vagy. A legfontosabb az, hogy megeszd a teledet. Ne kényszerítsd magad befejezni az adagokat, ha túlbecsülted őket. Csak zsírosítaná a gyomrát, ami a következő étkezéskor még többet igényel.
Egy ilyen szokás közvetlen következménye: biztosított súlygyarapodás !
Ne vállalja gyermekeivel a kuka szerepét.
Ha, ahogy én is meg tudtam csinálni, megtiszteltetésnek tekinti, hogy minden ételnyomot eltüntessen gyermeke tányérjairól azzal az ürüggyel, hogy csak egy-két falat maradt, és mert végre megértette, hogy nincs értelme erőltetésükben, akkor újra nekifutsz a fogyás folyamatának irányába.
Ez a rossz szokás nem tűnik soknak, de lelassítja a fogyást is.
Nem te vagy a gyerekek asztali kukája !
Hagyd abba a desszerteket.
Az étkezés végén egy édes jegyzettel fejezheti be a hiány hiányát, és arra ösztönzi a testét, hogy gyorsan kérjen ismét adagot.
Csak néhány órával a reggeli után szembe kell néznie ezzel a mindent elsöprő késztetéssel, és próbára teszi az elméjét, hogy megpróbáljon ellenállni a kísértésnek.
Ha úgy tűnik, hogy erről az ínyenc szokásról nehéz lemondani, akkor kérem, hogy nézze meg a videót " hogyan lehet gyorsan és sokat fogyni Jessica Mellet-től, a Move Your Fit oldalán. Elmagyarázza, hogyan kell lépni lépésről lépésre, hogy megszabaduljon ettől a zsírolvadásra káros étkezési szokásoktól.
Az étkezés végén inkább egy négyzet étcsokoládét részesítsen előnyben, mint egy jó péksüteményt.