7 szórakoztató nyári tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el Sportosan
Sportosan/💧 Vízi sportok/🐟 Búvárkodás/7 szórakoztató nyári tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el
Függetlenül attól, hogy tavaly télen aludtál-e át, vagy csak a beltéri edzésekre szorítkoztál, ez a nyári szezon meggyógyítja az utastéri lázat. A vízi sportoktól kezdve a homokban való játékig rengeteg szabadtéri tevékenység kínálkozik, amelyek nemcsak szórakoztatóak, hanem kalóriát is égetnek és tetőtől talpig erősítik a testet! Tehát, ha formában akar maradni ezen a nyáron, akkor nem kell eljutnia az edzőterembe - próbálja ki e hét (vagy az összes) egyikét.
1. kajak
A városi kajak túra szórakoztató módja a nyári környezet felfedezésének. Ha csak két mérföld/órás sebességgel evez, akkor több mint 200 kalóriát éget el a vízen eltöltött minden órája. Ezenkívül a kajak megcélozza a felsőtest, a törzs és a hát izmait.
A hajó előremozdításához (és a hatékony kalóriaégetéshez) a REI kezdő kajakozási útmutatója azt javasolja, hogy fordítsa a törzsét oldalra, miközben a penge mögötted mozog. Kövesse a pengét a szemével, és a törzse követni fogja. Koncentráljon arra is, hogy mozogva felső kezével nyomja a tengelyt.
Égett kalória: 283–510
2. Kerékpár
Fogja meg sisakját, és fedezzen fel új helyeket! A kerékpározás nagyszerű módja a városnézésnek és a nyári szellő élvezésének, miközben olyan lazán vagy olyan intenzíven kerékpározik, amennyit csak akar. Ez a szabadtéri tevékenység kalóriát éget, tonizálja a lábakat és erősíti a tüdőt. Vigyen magával barátokat, válasszon egy új úti célt, amelyet felfedezni szeretne, és csomagoljon egészséges ebédet egy rögtönzött piknikre.