7 szuper étel a gyors fogyásért! Lásd itt a két leggyorsabb étrendet - Free Living
Már csak néhány nap van hátra a karácsonyi ünnepekig és az évek múlásának nagy estéjéig, olyan alkalmakig, amikor a hölgyek és a fiatal hölgyek minden bizonnyal a legjobb formában akarnak lenni. Annak érdekében, hogy azok a bulik, amelyek nem fogják kihagyni a nagy asztalokat, nem kívánt kilogrammokkal fognak el minket, íme az ételek, amelyeket jó intenzíven fogyasztani az ünnepek előtti időszakban, de az ízletes ételekkel is, amelyek varázslatot hoznak ebben az évszakban.
1. A citrom felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést
A citromokat terápiás tulajdonságaik és csábító aromájuk miatt egyaránt használják. Különösen aktív hatóanyagok mellett a citromot az étrend-terápiában, a diétákban, a kozmetikumokban, az aromaterápiában és a gyógyszeriparban használják. Gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, küzdenek a rákkal és az öregedéssel, és gyorsan "megolvasztják" a zsírlerakódásokat.
2. Grapefruit - a fogyókúrás étrend híres gyümölcse
Ez az egzotikus gyümölcs olyan aktív terápiás összetevőket tartalmaz, amelyek bizonyos gyógyszerekkel vagy terápiákkal kombinálva óvatosságra intenek. A grepfruit likopinban gazdag, és küzd a daganatok kialakulása ellen. Megvéd a bőr-, vastagbél-, tüdő- és emlőráktól. Hatóanyagai felgyorsítják az anyagcserét és beavatkoznak a mozgósítás és a zsírégetés folyamataiba. A grapefruit így megbízható szövetségessé válik az étrendben!
3. Forró paprika - serkenti a test működését
A mértékkel fogyasztott csípős paprikának számos egészségügyi és szépségápolási előnye van: serkenti a keringést, növeli az általános tónust, javítja az emésztést, zsíréget, erősíti az immunitást, megakadályozza a rákot, csökkenti a fájdalmat és a gyulladásokat stb. A naponta a leggazdagabb étkezéskor fogyasztott csípős paprika segít a fogyásban és "távol tartja az orvost".
4. Zöldségek a Cruciferae családból
A zöldségek, például a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a karfiol, a természetben egyedülálló hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek megvédik DNS-ét az oxidatív stressztől, megelőzve ezzel a rákot és a degeneratív betegségeket. Ezeket a zöldségeket a táplálkozási szakemberek elismerték, hogy fontos szerepük van az anyagcserében és a fogyás folyamatában. Biztosan ismeri a híres káposztaleves diétát. Gyakran fogyasztva ezek a zöldségek segítenek megőrizni alakját.
5. Alma - az egészség összetett gyümölcse
Ezeket a gyümölcsöket számos étrendben használják: alma méregtelenítő étrend, alma diéta, almalé diéta stb. A táplálkozási szakemberek ezeket a gyümölcsöket cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek is ajánlják. Az almákat táplálkozási szempontból összetett gyümölcsnek tekintik, fontos tápanyagellátást hozva az ember számára, amelyre mindennap szüksége van.
6. Paradicsom - egészségügyi előnyök és sziluett
Ezeket a zöldségeket igazi csodaszernek tekintik, gazdag vitamin-tartalommal (A-vitamin, B-vitamin komplex, C-vitamin, E, K), de ásványi anyagokban és nyomelemekben is: kálium, foszfor, kalcium, magnézium, szelén stb. A paradicsom más hatóanyagokat is tartalmaz, például a likopint - egy erős antioxidáns, amely szintén ezeknek a zöldségeknek a vörös színét adja, de a vérszegénység ellen küzdő folsavat is. A diétákban a paradicsomot negatív kalóriatartalmú ételeknek tekintik, és felgyorsítják a zsírégetési folyamatokat.
7. Zöld tea - felgyorsítja az anyagcserét és növeli a test tónusát
Sok információ íródott a zöld teáról, amely bemutatja ennek a növénynek a gyógyító tulajdonságait. A diétákban ajánlott minden étkezés előtt, beleértve a reggelit is, inni egy csésze cukrozatlan zöld teát. Más egészséges előnyökhöz hasonlóan a zöld tea is felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a rák kialakulását, leküzdi az oxidatív stresszt, méregteleníti a vastagbelet, javítja az emésztést, jó agytónus és küzd az öregedés ellen.
Karcsúsító kúra almával
Az almának több fajtája létezik, a legegészségesebbnek a Jonathan almát tekintik. Az almával történő karcsúsító kúra nem veszi figyelembe a változatosságukat. Számos menüt írtak le erre a gyógymódra, amelyek mind rövid életűek. Itt egy menü opció egy hétre. A kenyér tilos!
Reggeli: 2 alma.
Snack: friss alma vagy friss alma.
Ebéd: grillezett csirke/hal/pulyka zöldséges körettel vagy salátával.
Snack: friss alma.
Vacsora: egy adag csirkeleves.
Reggeli: 2 alma.
Snack: joghurt.
Ebéd: nagy saláta sajttal vagy anélkül.
Snack: egy alma.
Vacsora: zöldségleves (hús nélkül).
Reggeli: reszelt alma 2 reszelt sárgarépával.
Snack: joghurt.
Ebéd: zöldségleves.
Snack: egy alma.
Vacsora: zöldségleves.
Csak reszelt almasalátát és reszelt sárgarépát fogyasszon. Az arány 2 sárgarépa: 1 alma.
5. nap - egybeesik a 3. nappal
6. nap - egybeesik a 2. nappal
7. nap - egybeesik az 1. nappal.
Karcsúsító kúra káposztalevessel
A híres étrend azért elragadó, mert annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, nem kell éhen halnia, a káposztaleves egészséges, ugyanakkor ez a diéta nem túl drága. Ráadásul nem tart sokáig: csak egy hét. Leveshez kell egy nagy káposzta, 5 közepes-nagy paradicsom, 2 paprika, egy csomó petrezselyem, egy marék zeller, 2 nagy hagyma, só és bors ízlés szerint. NE adjon olajat vagy más zsírt, NE adjon hozzá más fűszereket!