7 tennivaló a gyomor-bél elkerülése érdekében - Emésztés

Gastroenteritis tél közepén, amikor minden komor és hideg, köszönöm! A betegség mégis hatalmas sebességgel terjed, és a menekülése szinte kihívást jelent. Kövesse tanácsainkat, hogy ne számolhasson számos áldozata közé.

elkerülése

1. lépés: mosson kezet

A kézmosás a legjobb módszer arra, hogy megvédje magát e betegségtől. A gyomor akkor terjed, amikor a száj érintkezik a baktériumokkal. Ezért fontos, hogy gyakran és általában mosson kezet:

  • a WC kijáratánál;
  • minden étkezés előtt;
  • beteg emberrel való kapcsolat után;
  • szennyezett környezetben lévő tárgyakkal (kapcsoló, kilincs stb.) való érintkezés után.

2. lépés: kerülje a külső szennyeződést

Az irodában, az iskolában, otthon a baktériumok mindenhol vannak! Ezek elkerülése érdekében egy kis könyökzsír szükséges. A csírák elleni harc hosszú távú munka, ezért folytassa vele !

Ahhoz, hogy a legjobban megvédje önmagát és szeretteit, győződjön meg róla, hogy:

  • Tartson tiszta szappant a kézmosáshoz;
  • tiszta és száraz törülközőt (vagy akár papírt) tartson a mosogató közelében;
  • gyakran mossa le lepedőjét a betegség kialakulása után;
  • gyakrabban tisztítsa meg fürdőszobáját, konyháját és kárpitját;
  • készítsen külön szobát, ha házastársa beteg;
  • ne csókoljon meg egy beteg embert.

3. lépés: Kerülje el bizonyos ételek fogyasztását

Ha már törékeny vagy, bizonyos ételek előnyösek lehetnek az anyagcseréd számára, hogy megkönnyítsék a betegség kialakulását.

Ezért a legjobb elkerülni azokat az ételeket, amelyek a beleket jobban működtetik, például:

  • nyers zöldségek és tojás;
  • tejtermékek;
  • fűszerek;
  • az alkohol;
  • Zsíros anyagok;
  • nyers étel.