Tartsa formáját és fogyjon a tánc révén - Sportedzés - Fizikai felkészülés -

Cikkek

• A mindenkire érvényes 9 képzési elv
• A legjobb súlyzós edzőeszköz otthoni edzéshez
• Testmozgás és kortizol
• Egyszerű és hatékony program, hogy újra formába lendüljön
• A HIIT edzésmódszer növeli a sérülések kockázatát
• Zab és számos egészségügyi előnye
• Pszicho-testi feltáró műhelyek
• A cukor rabja? 5 lépésben méregteleníteni
• A legalkalmasabb étrend a futók számára
• A citrom egészségügyi előnyei
• Mi lenne, ha a bél mikrobiota lenne felelős a depresszióért ?
• Omega 3 étrend-kiegészítő: vásárlási útmutató
• Szuperélelmiszerek a cukorbetegség elleni küzdelemhez
• Hogyan lehet gyorsan fogyni kardió edzéssel
• A túledzett szindróma következményei
• Vitaminok a sportolók számára
• Étcsokoládé: az egészségügyi előnyök kincse
• 40 után legyél csúcsformában
• 7 gyakorlat, hogy szép formás lábak legyenek
• A legjobb gyakorlatok a combok megerősítésére
• Zene és sportteljesítmény: hallgat-e zenét edzés közben? ?
• Fogyókúrás alkalmasság, mítosz vagy valóság ?
• Edzésprogram nők számára otthon
• Cohen-diéta: tudja, hogyan kell fogyni a Cohen-módszerrel
• Minden a D-vitaminról
• A legkárosabb ételek, amelyeket minden áron el kell kerülni !
• Fehérje és fogyás: lehetséges
• A sikeres fogyás alapjai
• Receptek a legjobb egészséges reggelire
• Tippek az alvás természetes javítására
• A legjobb hátsó gyakorlatok nőknek
• Étrend-kiegészítők sportolók számára
• A legjobb tippek a lapos derék és a gyomor számára
• Gyakorold otthon a súlyzós edzést magas/alacsony csigával
• A Spirulina előnyei
• A funkcionális edzés erőssége
• Néhány tipp az álomlábak faragásához
• Zsírégetés testmozgással és diétával
• 5 alapvető gyakorlat a CrossFit gyakorló számára
• Zsírégetők és fizikai megjelenés
• HIIT program: hogyan lehet legyőzni a tartalék zsírt
• Felkészülésem a 2015. évi Open de Saint Prix-re
• Erőedzés nőknek: jó vagy rossz?
• Hogyan lehet rugalmasságot elérni? Segíthet az edzőteremben való edzés
• Genetikai kérdés ?
• Kerékpározás: a hatékony edzés aranyszabályai
• Hogyan készülj fel fizikailag a szörfözés gyakorlására
• Az e-cigaretta megvonásának várható vagy tényleges előnyei
• Zsírégetők sportolók számára
• Kreatin és izomtömeg
• Az alpesi síelés előnyei
• MonaVie: mozdítsa elő testének általános egészségi állapotát
• Táplálkozás a golfozónak: banán
• MyWellBoxie, végül egy táplálkozási és fitnesz doboz !
• A diéták veszélyei: a túlsúlyos emberek sporttevékenysége és intuitív étkezése
• Kompressziós hüvelyek és elektrostimuláció: két eszköz a jó helyreállításhoz
• Sportolás közben hagyja abba a dohányzást
• Kerékpározás és általános egészségi állapot
• Valódi megelőző stratégiák étrenddel és fizikai aktivitással
• A legjobb egészségügyi és fitnesz alkalmazások
• Interjú Richard Douieb-vel, az Európai Krav-maga Szövetség alapítójával
• Étrend-kiegészítők a testépítéshez
• Ne cigarettázz
• Izomnövekedés: a legjobb feltételek az izomépítéshez
• Open de Saint Prix 2013: visszatekintés az éves testépítő versenyre
• Tartsa formában és fogyjon a tánc révén
• Hogyan táplálkozzunk egészségesen anélkül, hogy megfosztanánk magunkat
• Testépítő versenyre való felkészülés: a titkok
• A 2013. évi úszó világbajnokság | Barcelona, ​​Spanyolország
• Konkrét izom étkezési terv
• Fizikai felkészülés triatlonon való részvételre
• Online sportedzés: a kemény sportképzéshez vezető út
• A sportedzés hasznossága
• Egészség és fitnesz mozgás közben
• Legyen fizikailag csúcson a nyárig
• A legjobb táplálék az izmok gyarapításához
• A diéták veszélye: a yoyo hatás
• A hasizom 6 hét alatt elpusztult
• A legjobb gyakorlatok, hogy szép fenék legyen
• Avokádó: meglepő, jó zsírokban gazdag gyümölcs
• A legjobb kardio gyakorlatok fogyáshoz és zsírvesztéshez
• Női táplálkozás: diéta edzés után
• Az UFC legjobb harcosainak rangsorolása
• Az elhízott embereket megbüntették Londonban: a csúszás
• Fizikai felkészülés a teniszre: a célok
• Hogyan védjük meg ízületeit
• Power plate sportedzés: a valóság
• MMA: Aldo vs Edgard
• UFC rókán: Belfort vs Bisping
• MMA: Velasquez vs Dos Santos 2
• MMA: Saint Pierre vs Condit
• Sportedzés testépítéssel
• Hogyan kell jól megdolgozni a hasizmokat
• Sportedzés | Fizikai edző: keresse meg a megfelelő edzőt
• Izom robbanékonyság és harci sportok
• MMA fizikai edzés
• 8 aranyszabályom az egészséges hátért
• Mediterrán étrend: a hosszú élet szövetségese
• Egészséges táplálkozás
• A Goji bogyó hihetetlen erényei
• Hogyan lehet lapos has: a megoldás
• Nyereség, izometria és testtartás-megelőzés
• TRX felfüggesztési tréning
• Egy fizikai edzés
• Fitness és közérzet
• Diéta és táplálkozás
• Sport és teljesítmény
• GYIK
• Testépítés
• Partnerek
• Minden elem

fotóalbum

Fórum

Tagok

Felfedezni

• A táplálkozás lényege
• Japán harcművészetek
• NutriWellness
• Órám ellen
• Párizsi sportedző
• Testének megváltoztatása
• Minden partner
• Javasoljon egy partnert

Statisztika

• Teljes:
• Ma:
• Pillanatnyilag:

Tartsa formában és fogyjon a tánc révén

Paragon vendég hozzászólása

Fitnesz és fitnesz a tánc révén

A fogyás és a formában maradás két olyan dolog, amelyet nehéz kombinálni. Kevesen kedveljük a kocogást, a sportedzést és a több száz fekvőtámaszt, és gyakran előfordul, hogy az emberek heteken, sőt napokon belül lemondanak fitneszükről és étrendjükről.

Az erőnlét és a fogyás kulcsa a szórakozás a testedzésben, a tánc pedig mindig szórakoztatóbb. Íme néhány táncforma, amelyek szórakoztatóak és hatékonyak a fogyáshoz és az erőnlét megőrzéséhez.

Zumba

A Zumba osztályok tagsága és népszerűsége nőtt az elmúlt évtizedben. Az 1990-es években kifejlesztett Zumba különféle táncstílusokat ötvöz, keveréket alkotva az aerob és a tánc különböző elemei között.

A samba, a hip-hop, a szoca, a salsa, a merengue, a mambo és a harcművészetek nyoma megtalálható a Zumba koreográfiájában, amely gyakorlatilag teljes testedzéssé válik.

Mivel a hasizmok és a hajlítások gyakran dolgoznak a Zumba-munkamenetek során, a hátad és a hasizmaid különösen tónusosak lesznek, ugyanakkor a Zumba rendszeres gyakorlása javítja az egyensúlyt és a mobilitást. Ez is segíti az alapja megépítését, és ez az egyik fő oka annak, hogy sokan élvezik a Zumbát.

A Zumba fárasztó, de ugyanolyan élvezetes.

Jazzercise

A 60-as és 70-es évek elején az Egyesült Államokban létrehozott Jazzercise egyfajta tánc, amely egy ideje a középpontba került. Több különböző táncstílus beépítésével hasonlít Zumbához, de lesz néhány figyelemre méltó különbség.

A Jazzercise fúziója abban különbözik a Zumbától, hogy a kick-box, a jóga, a latin tánc, a jazz tánc, a pilates és az ellenállóképzés néhány olyan dolog, amelyet megtalálhat egy Jazzercise órán.

A Jazzercise osztályhoz szükséges ruházat típusa alapvető és megtalálható a www.movedancewear.com/en oldalon .

A Jazzercise jó a kardióhoz, a fő izmok megmunkálásához és a tonizáláshoz.

Hastánc

A hastánc nem az első, amire gondol, amikor a hatékony fitnesz és kardio gyakorlatokra gondol. Azonban képesek lesznek ragyogó eredményeket produkálni.

A hastánc nagyszerű, mert egyszerre nagyon szórakoztató és nagyon hatékony. A hastánc segít növelni a test erejét és segít a fogyásban. Nincs sok olyan szórakoztató tánc, mint a hastánc, amely ilyen jó eredményeket hozhat.

Salsa

A Salsa szintén nagyon élvezetes típusú tánc. Ehhez táncpartnerre van szükség, így ha van valaki, aki szintén szeretne veled táncolni, az gyorsan szórakoztatóvá válhat.

Salsa elsősorban a kardióban segít, és némi megszokást igényel. Azonban, ha megszokja - de a megszokott idő alatt is -, nagyon szórakoztató lesz a Salsa készítése.

Salsa köztudottan élvezetes, mert tánc közben repül az idő. Fárasztó hatása nem érezhető annyira, mint a tánc más formáinál.

Hip-hop

A hip-hop nagyon népszerű és divatos a fiatalok körében. A legújabb táncstílusokat és mozdulatokat a hip-hop segítségével lehet a gyakorlatban alkalmazni; és ahogy alkalmazkodik a manapság hallgatott zenéhez, népszerűsége a tánc gyakorlásának módszereként folyamatosan növekszik.

A hip-hop remek kardió gyakorlási lehetőség, és segíthet az izmok felépítésében is.

---