7 természetes gyógymód az epe ellen - Egészség; Gasztroenterológia
Egy új tanulmány szerint minden nap egy kis csésze kávé elfogyasztása segít megelőzni az epehólyag betegségét. Ugyanakkor vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint 2 csésze gyenge (vízforralóban főtt) kávé elfogyasztása minden nap 40% -kal csökkenti a vasbetegségek kialakulásának kockázatát. .
Minden pozitív hatás ellenére a kutatók nem biztosak abban, hogy milyen kávé segít csökkenteni a vasképződés kockázatát. Lehet, hogy koffein, de tea és más koffeintartalmú italok elfogyasztása után ugyanazokat a hatásokat nem sikerült azonosítani.
Azok a személyek, akik sok cukrot és zsírt fogyasztanak, nagyobb kockázattal fenyegetik az epeköveket.
Ha magas rosttartalmú ételeket vesz fel étrendjébe, és kevesebb cukrot és zsírt fogyaszt, az epehólyag egészséges maradhat.
Egy tanulmány valami egészen érdekeset talált, nevezetesen azt, hogy a lencsét fogyasztó nők sokkal ellenállóbbak az epebetegségek rohamaival szemben azokhoz a nőkhöz képest, akik nem fogyasztják ezt az ételt.
A C-vitaminban gazdag étrend segít elkerülni az epekövek képződését, a pirospaprika pedig 95 mg-ot tartalmaz ebből a vitaminból, vagyis több mint 60 mg-ot tesz ki a 15 éven felülieknek ajánlott napi szükségletből.
Így a kutatók azt állítják, hogy azok az emberek, akiknek a vérében több a C-vitamin, kevésbé vannak kitéve a fájdalmas kövek kockázatának.
Az omega-3 savak nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem az epekövek megelőzésében is hasznosak. De légy óvatos, a lazac zsíros hal, és mértékkel kell fogyasztani, állítják a szakemberek.
A mérsékelt, de napi zöldségfogyasztás egészséges módszer az epekövek megelőzésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a vegetáriánusoknak kisebb a májproblémák kockázata.
Bár ezen a területen kutatók nem tudják, hogy a zöldségek hogyan akadályozzák meg az epeúti betegségeket, úgy vélik, hogy a zöldségek elősegítik az epében a koleszterinszint csökkentését, és ezáltal megakadályozzák a kövek képződését.
Fél pohár bor minden nap elkerüli a kövek képződését a labdában.
Így a tudósok azt találták, hogy a napi fél pohár bor vagy sör 40% -kal csökkenti a vasrohamokat. .
Nem szabad azonban túl messzire menni, mert a tanulmány nem állítja, hogy naponta több pohár bor vagy sör csökkentené az epebetegségek kockázatát.
1. Testmozgás - a napi tevékenység segít fenntartani az egészséget a testben, felére csökkentve az epekövek kockázatát.
2. Normál testtömeg - akkor is, ha 5 kilogramm felett van a normál súly, az epekövek kockázata megduplázódik.
3. A telített zsír mennyiségének csökkentése - a magas zsírtartalmú étrend növeli annak kockázatát, hogy köveket képezzen a vas.
De légy óvatos, nem kell drasztikusan csökkentenie a zsír mennyiségét, mert kevesebb zsírra van szüksége. Ha fogyni akar, a kalóriák 20% -ának zsírból kell származnia.
4. Fogyasszon alacsony zsír- és koleszterinszintű, de magas rosttartalmú étrendet - számos tanulmány szerint ez a kombináció a test és az epe egészségének alapja.