7 természetes módszer, amelyekkel megelőzhető a vesekő
A lakosság nagy része előbb-utóbb vesekőben szenved. Ezeknek a köveknek az eltávolítása elviselhetetlen fájdalmakkal jár, és nem szűnik meg annak a veszélye, hogy eltávolításuk után ismét veseköveket kapnak. Ezért ideális lenne megakadályozni a vesekövek megjelenését, hogy sok fejfájástól mentes legyen.
A vesekövek olyan anyagok kristályosodásával jönnek létre, mint a kalcium vagy a húgysav a vizeletben. Minél nagyobbak, annál inkább a vesekövek okoznak fájdalmat, mert a hólyag felé haladva sérüléseket vagy irritációkat okoznak.
A vesekövek megelőzése
Számos természetes módszer létezik, amely megakadályozza a vesekő kialakulását.
1. Hidratárea
A magas folyadékbevitel hígítja a vizeletben lévő anyagokat, megakadályozva ezzel kristályosodásukat, ezáltal vesekövek képződését. Ebben az értelemben nem minden folyadék van feltüntetve. A megelőzésre ajánlott folyadékok közé tartozik: víz, tea, sör, narancslé, sőt bor és kávé. Másrészt az olyan italok, mint a szénsavas gyümölcslevek, növelik a vizeletben a húgysav és a kalcium szintjét, elősegítve a kövek képződését.
2. A citromsav fogyasztásának növelése
A citromsav olyan szerves sav, amelyet sok gyümölcsben és zöldségben találunk, de különösen a citrusfélékben (citrom, narancs, grapefruit). Ez a sav segít a vizeletben lévő kalcium eltávolításában, ezáltal megakadályozza a kövek képződését, ugyanakkor növeli a már kialakult kövek térfogatát is.
3. Az oxalátokban gazdag ételek fogyasztásának korlátozása
Az oxalátok olyan tápanyagok, amelyeket sok zöldségben találunk, beleértve a zöld levelűeket, a spenótot, de a fehér vagy vörös répát, a zellert, valamint a sóska vagy a kakaót is.
Az oxalátokban gazdag étrend növeli a vizelet szintjét, elősegítve a vesekő (oxálos kövek) kialakulását.
4. Kerülje a nagy dózisú C-vitamint.
A területen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin-kiegészítők a vesekövekkel társulnak. Fontos megemlíteni, hogy az ételből nyert C-vitamin nincs hatással a vesekő kialakulására.
5. A sófogyasztás korlátozása
A magas sótartalmú étrend növeli a vesekő kockázatát. A sóban található nagy mennyiségű nátrium megnöveli a vizelet kalciumtartalmát, ami kedvez a vesekő kialakulásának. A veseproblémák megelőzése érdekében célszerű korlátozni a sóbevitelt. Az első lépés ebben az irányban a feldolgozott élelmiszerek kizárása az étrendből.
6. Növekvő magnéziumfogyasztás
A magnézium fontos ásványi anyag testünk számára, de hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a szempontot. Orvosi bizonyítékok támasztják alá a magnézium bevitel és a vesekő közötti kapcsolatot.
A magnézium ajánlott napi adagja 400 mg. Hogy megtudja, milyen ételeket kell fogyasztania a magnézium bevitel kiegészítéséhez, olvassa el ezt a cikket.
7. Az elfogyasztott állati fehérje mennyiségének csökkentése
Az állati fehérjében gazdag, húson, halon és tejterméken alapuló étrend a vesekő fokozott kockázatával jár.
Az állati fehérje gazdag purinban, a húgysav szerves vegyületében, amely hozzájárul a vizeletürítéshez vagy a kevert vesekövekhez.
Ha meg szeretné tudni, mit fogyaszthat naponta, ha a veseköveket elemezték kiiktatásuk, műtétük vagy litotripszia után, és az orvos egyértelmű diagnózist adott Önnek, olvassa el a vesekőben található étrendet.