7 tévhit a karcsúsítással és a sporttal kapcsolatban
A diétákról és a sportról zöldet és éretlenet hallunk! Tehát, mielőtt belekezdenénk az iskolai sporttevékenységekbe, számoljuk össze a beérkezett ötleteket !
A sport miatt lefogy
Ez a legnépszerűbb tévhit. Nos, nem, a sport nem okoz fogyást. természetesen gyakorlása lehetővé teszi, hogy karcsúbb legyen az alakja és formálja testét, Ami nem is olyan rossz. Segít a kalóriák elégetésében is.
De ez az energiafogyasztás csak a testének a működéséhez naponta elfogyasztott kalóriáknak csak egy viszonylag kis részét jelenti. A fogyáshoz a sportot ezért kiegyensúlyozott étrenddel kell társítani.
A fogyáshoz sok vizet kell inni
A súlycsökkenés méreganyagok termelődéséhez vezet, amelyeket meg kell szüntetni. Diéta részeként, ivóvíz (vagy tea és gyógyteák cukor nélkül) ezért hidratálja a testet miközben elősegíti ezen méreganyagok elvezetését.
A vízivás azonban semmiképpen sem segíti a zsírégetést vagy a fogyást.
Sportolás közben a zsír izommá válik
Amikor edz, a tested valóban izmokat épít és zsírt fogyaszt. De minden attól függ, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet végez. Ha szereti az állóképességi sportokat, mint a kerékpározás, a futás vagy az úszás, akkor zsírégetni fog.
Ha inkább az izomépítést részesíti előnyben, mint a farizomórát vagy az edzőtermet, a teste izmokat épít. Attól függ !