7 tipikus SUP kezdő hiba - SUP központ

Az első próbálkozások a stand up lapáton általában gyorsak és egyszerűek. A tóra való evezés legtöbbször körülbelül 10-15 percet vesz igénybe. Az elején azonban természetesen ingatag volt és néhány kezdő hibával. Mert, főleg kezdőknél, sok olyan hiba kúszik be, amely szükségtelenül megnehezíti az evezést. Folyamatosan látunk felállt evezőket a tónál, ahol azonnal felismerjük, hogy ők kezdők, mert elkövetik a tipikus kezdő hibákat. Ezért szeretnénk bemutatni a tipikus kezdő hibákat ezen a ponton, hogy maga is odafigyelhessen rájuk, és elmondhassa magának, hogyan kell helyesen csinálni.

A megfelelő evezés technika, a megfelelő helyzet a deszkán és még sok minden más!

A helyes pozíció a táblán (összefoglaló)

A lábak a váll szélessége körülbelül párhuzamos helyzetben vannak (a lábak egymással párhuzamosak)
Enyhe hajlítás a térd hátsó részén a hullámok jobb kiegyensúlyozása és nagyobb stabilitás érdekében (a súlypont alacsonyabb = nagyobb stabilitás)
Vigyázz előre, haladási irányban, és ne a deszka hegyéig vagy a lábadig
Álló helyzet az édes folt magasságában (kiegyensúlyozott deszka közepe - fogantyú az orientációhoz)

Helyes evezés testtartás (összefoglaló)

Egyik keze a lapátfogantyúhoz, egy pedig a lapáttengelyhez kerül
Az evezőoldal cseréjénél a kezek megváltoztatják helyzetüket
A lapát töréspontjának el kell mutatnia magától vagy felfelé, amikor a lapátot a vízbe meríti
A lapátot a testmérethez kell igazítani (ökölszabály kb. 20 cm-rel a fejmagasság felett)

A megfelelő evezés technika (összefoglaló)

Pancsoláskor az SUP lapát a tengely tövéig (a teljes lapátlapát) a vízbe merül.
A lapát a lehető legmesszebb merül, a deszka hegyénél, és hátrafelé irányul a deszka közelében
A lapátlöket megközelítőleg a vers magasságában ér véget (evezzen ki a vízből, és indítsa el a következő lapátlöketet)

Különösen a kezdők nem figyelnek a biztonságra, amikor felállnak. Sajnos ez többször is halálos baleseteket okoz az SUP esetében, amelyeket egyszerű biztonsági felszerelésekkel elkerülni lehetett volna. A testét a deszkával összekötő Stand Up Paddle póráz (biztonsági póráz) viselése még tapasztalt Stand Up evezők számára is kötelező. Ha beleesik a vízbe, a tábla közel marad hozzád, és nem sodródik le. Vészhelyzetben mindig megmentheti magát SUP tábláján. Enyhe szél esetén is nagyon gyorsan elsodródhat a SUP-táblája, ha nincs rajta SUP póráz. Gondoljon egy mentőmellényre vagy legalább egy úszássegítő eszközre is nagyon nagy víztesteken (tavak, tenger).

A megfelelő biztonsági felszerelés (összefoglaló)

Egy SUP póráz, amely összeköti a tested és a SUP deszkád. Az egyik vége a deszka D-gyűrűjéhez, a másik a bokájához, a borjához vagy a csípőjén lévő speciális hevederekkel (gyorskioldás)
A mentőmellénynek értelme van a nagy nyílt vizeken (tavak, tenger stb.), És viselnie kell.

A stand up evezés olyan sport, amelyet leginkább nyáron végeznek. Ennek ellenére mindig van egy tipikus kezdő hiba, amely halálos balesetekhez is vezethet, míg az SUP. Nevezetesen a helytelen evezéshez nem megfelelő ruházat. Folyamatosan látjuk a felállt evezőket, akik vastag pamut pulcsival vagy farmerrel lépnek a SUP deszkára. Különösen hűvösebb nyári napokon, általában gyenge széllel a vastag pulóver visszahozza a meleget. De tudsz még úszni pamut pulóverrel, farmerrel és cipővel? Mi történik, ha beleesik a vízbe? Pontosan, a ruházat felszívódik vízzel, megnehezül és nehezen fog visszatérni a SUP deszkájára. Életét nagyon gyorsan veszélyezteti a rossz ruházat viselése! Ezért elengedhetetlen, hogy mindig funkcionális sportruhát vagy fürdőruhát viseljen (vannak hosszú UV-ingek is, amelyek melegen tartanak), és a ruháját a víz hőmérsékletéhez igazítsa. A hideg nyári napokra könnyű neoprén ruházat (1-1,5 mm) is rendelkezésre áll, amelyek melegen tartják a testet. Mindig tedd fel magadnak előre a következő kérdést: Úszhatok-e a jelenleg viselt ruhákkal? Bárki beleeshet a vízbe! Még kissé tapasztalt stand up evezők is!

A megfelelő ruházat (összefoglaló)

Mindig viseljen funkcionális sportruhát vagy fürdőruhát (UV ing, vékony neoprén ruházat), és soha ne pamutból készült ruhát
Ruháit mindig a víz hőmérsékletéhez és ne a levegő hőmérsékletéhez igazítsa (kulcsszó: hideg sokk)

Bármennyire is furcsának tűnik ez a pont a legtöbbnek, a rossz SUP tábla valójában egy klasszikus kezdő hiba. Újra és újra olyan embereket látunk a vízen, akiknek egy felállt evezőtáblájuk van, ami egyáltalán nem felel meg nekik. Nagyon magas és nehéz emberek nem tartoznak egy 4 hüvelykes tábla vastagságú univerzális kerékpárba. A stand up evezőtáblának is meg kell felelnie Önnek, hogy nagyobb legyen a szórakozási tényező. Kevés értelme van, ha az SUP tábla banánként hajlik a vízben, és minden evezőhúzás a határáig nyomja. SUP tábla vásárlása előtt alaposan tájékoztatnia kell (szaküzletekben is), hogy a tábla illeszkedjen testtömegéhez és magasságához. A testület kiválasztásakor figyelembe kell venni a személyes ambíciókat és célokat is. Ha hosszú, kiterjedt túrákra vágyik, vagy nagyon sportos szeretne lenni, akkor túrára vagy SUP versenyre kell mennie.

A megfelelő SUP tábla (összefoglaló)

A SUP táblának illeszkednie kell a személyhez
A testtömeg, a testmagasság és az atlétika fontos és meghatározó szerepet játszik a deszka kiválasztásakor