7 tipp a folyadék azonnali eltávolítására a testből - lépés az egészséghez
Gyakran érzed magad dagadtnak? Ennek oka lehet a hő, egy adott étel vagy a hormonális ciklusok, de akárhogy is, ez egy kellemetlen állapot, amelyet szeretne gyorsan abbahagyni. Tehát itt bemutatunk néhány tippet a folyadékok természetes módon történő eltávolítására, mellékhatások nélkül.
Tudja meg, hogyan érheti el ezt olyan egyszerű szerekkel, mint a gyógyteák, turmixok vagy akár egy ecsetelési technika.
Távolítsa el a folyadékokat néhány órán belül
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a vízvisszatartást, és mások, amelyek éppen ellenkezőleg, segítenek a folyadékok eltávolításában, ha a szokásosnál jobban duzzadtnak érezzük magunkat.
Eltávolításuk első lépése tehát az összes nem megfelelő száműzése.
Először is, többé-kevésbé rejtett módon csökkentse a sót és az összes ételt, amely azt tartalmazza.
- Sózott sajtok
- Felvágottak és füstölt ételek
- A konzervek
- Hasábburgonya, olaj, szárított gyümölcsök sóval és egyéb előételek
- Pizzák és más előre elkészített ételek
- A mártások
1. Kevesebb nátrium, több kálium
A sót, amely valójában nátrium-klorid, szintén ki kell tiltani az asztalunkból.
Fogyaszthatunk mérsékelt mennyiségű tengeri sót vagy tengervizet, amely sok más ásványi anyagot, például káliumot tartalmaz, és segít fenntartani az egyensúlyt a testben.
Amikor felpuffadtnak érzi magát, kerülje el a sót, és olyan káliumban gazdag ételeket fogyasszon, mint:
- Az ügyvéd
- Szárított gyümölcsök (pisztácia, mogyoró és mandula só nélkül).
- Száraz zöldségek
- Quinoa
- Spenót
- A kókusz
- A banán
2. Kezdeni ... inni vizet
Ellentmondásnak tűnik, de a vízivás mégis segít a folyadék kiöblítésében. Csak egy feltétellel: éhgyomorra kell innunk.
Ha étkezés közben vagy közvetlenül utána iszik vizet, annak ellenkező hatása lesz, és még jobban megduzzad.
Kezdje a napot két pohár vízzel egy ideig reggeli előtt, és igyon még legalább két poharat reggel és még kettőt délután.