Dukan rántotta recept

dukan

Fehérje reggeli vagy könnyű ebéd? Egyedül vagy salátával mindenkinek megvan a maga módja a klasszikus rántotta Dukan ízesítésére. Tojásfehérjével és sovány tejjel a recept ugyanolyan könnyedségű, mint a kapzsiság, elegendő ahhoz, hogy tiszta fehérjét vagy PP-t töltsön fel, hogy kövesse a Dukan programot, vagy kezdje a napot !

Hozzávalók: 2 fő.

  • 4 tojás
  • 4 tojásfehérje
  • 4 evőkanál. fölözött tejből
  • 1 C. gyógynövényes teáskanál
  • só bors

Készítmény:

  • Elkészítés 5 perc
  • Főzés 5 perc

  • Egy tálban habverje fel a tojásokat, fehéreket, gyógynövényeket és tejet. Sózzuk, borsozzuk. Öntsük egy tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon, és főzzük, folyamatosan kevergetve egy spatulával, ízlésünk szerint kb. 5 percig. Tálaljuk forrón.