7 tipp a mozgásszervi betegségek megszüntetésére
A munkahelyi izom-csontrendszeri rendellenességek mindannyiunkat érintenek. Tudja, hogy néhányat ma már foglalkozási betegségként ismernek el? De biztos lehet benne, hogy néhány egyszerű reflex alkalmazható, amelyek elkerülhetők.
MSD, miért, hogyan ?
A mozgásszervi rendellenességek kapcsolódnak a munkaállomáshoz és annak környezetéhez, a munkaszervezéshez, a vállalat társadalmi légköréhez stb. De ez a szokások, testtartás szempontjából rossz reflexek eredménye is, és a néha korlátozó szakmai tevékenységek mellett az egyéni tényezők is szerepet játszanak.
Tudja meg, hogy a munkavállalók általi munkamegközelítés módja játszik szerepet; elégedetlenség, a határidők által generált feszültség, a szakmai elismertség hiánya, a társadalmi kapcsolatok romlása, a felügyelet és a kollégák támogatásának hiánya vagy a munkahelyi bizonytalanság. Így, az alkalmazottak munkahelyi jóléte érdekében végzett munka nagy lépés az MSD-k gyakoriságának csökkentése felé. Ameli szerint a munkavállalók 34% -a állítja, hogy például hátproblémákkal küzd, ami jelentős.
2009-ben az általános egészségbiztosítási rendszer esetében az MSD-k képviselték a betegszabadsághoz vezető összes foglalkozási megbetegedés több mint 80% -át. Ha a vezetők felléphetnek alkalmazottaik jóléte érdekében, mindenki az MSD-k elkerülése érdekében alkalmazhat egyszerű reflexeket.
Hogyan kerülhetjük el őket ?
2018. április 23-i sajtóközleményében a FASTT (az ideiglenes munkavégzés szociális akcióinak alapja) és az FFSE (francia üzleti sport szövetség) tanácsokat ad arról, hogyan lehet nagyobb figyelmet fordítani önmagára és a környezetére.
1. tipp: Aludj jól.
Valószínűleg korábban történt veled, az alvászavarok megzavarják a napodat, és gyakran más egészségügyi problémák okozói. Ne feledje jól felépülni. Ha alvási apnoében vagy álmatlanságban szenved, mihamarabb forduljon orvoshoz. Gyakorolhatja a "villanás szundit" is. Tíz percnél kevesebb ideig tart, és könnyen alkalmazkodik egy munkanaphoz.