7 tipp a pr-hez; egészséges turmixokat díszít - Marie Claire

egészséges

Hozzáadás a Getty Kedvencekhez

Jobbak, mint a tejtermékek, a turmixok és a gyümölcslevek az egész életen át tartó barátaink? Bár semmilyen módon nem pótolhatják étrendünket, hatékonyan kiegészíthetik. Kivéve, hogy nem minden keverék ilyen egészséges. Az Európai Orvosi Elhízás Intézet szakértői ezeket a tippeket követik a lehető legegészségesebb turmixok elkészítéséhez.

  • Kerülje a túl magas kalóriatartalmú összetevőket

"Kerülje a kalóriatúlterhelés hozzáadását italához, például mézhez vagy sziruphoz" - tanácsolja Ruben Bravo, természetgyógyász és az Európai Elhízási Intézet (IMEO) táplálkozási szakorvosa.

  • Tartsa meg gyümölcsének és zöldségének bőrét

Általában egy jó, kiegyensúlyozott turmix 60% gyümölcsöt és 40% zöldséget tartalmaz. A táplálkozási szakember szerint az a fontos, hogy a bőr ne kerüljön le ezekről az élelmiszerekről, mert az a legtöbb mikroelemet tartalmazza.

  • Ne haladja meg a 150 kalóriát csészénként

A hatékony turmix olyan turmix, amely kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz! Ezen túlmenően hozzájárulása túl fontos lenne egy egyszerű étel-kiegészítéshez.