7 tipp a test tavaszi tisztításához

A tél hamarosan véget ér, felbukkannak a krókuszok, körülötted minden él és vibrál. Itt az ideje egy tavaszi takarításnak. A tél folyamán a lakásában felhalmozódott tartályt és előtétet elsöpörik, így több hely és hely jön létre új dolgok számára.

De nem csak otthona profitál egy ilyen takarítási kampányból. A tested is köszönetet mond az alapos tavaszi takarításért, és annál több energiával, tavaszi fáradtság és megfázás nélkül fogsz az új évadba érkezni. Próbáljon ki egy vagy több tippet az élénkítő tavaszi kúrához, hogy elkészítse önmagát!

1. Terápiás böjt

Hagyományosan a telet búcsúztatják az éhgyomri kúrától. A módszerek különbözőek, de a cél mindig ugyanaz: megszabadulni a felesleges téli zsírtól és salakanyagoktól, méregteleníteni a testet és erősíteni az immunrendszert. Az ételekről való lemondás nemcsak lehetőséget ad a testnek, hogy megszabaduljon a ballaszttól, hanem megtisztítja és megtisztítja az elmét és a lelket.

Ha még soha nem böjtöltél, és nem vagy biztos benne, milyen az, ha nem eszel, akkor először egyetlen napos böjtöt próbálhatsz ki. Ezen a napon például csak párolt zöldségeket eszik, és sok gyógyteát, erősen hígított zöldséglevet és zöldséglevest iszol hozzá.

2. Méregtelenítő tea

Apropó tea: a vértisztító és megújító csalántea vagy a friss pitypanggyökérű infúzió különösen alkalmas tavaszi programjára.

A csalán nagyon sokoldalú. Lé, tea, saláta vagy turmix formájában rengeteg létfontosságú anyagot tartalmaz, és segíti a testet a tisztításban és a méregtelenítésben.

A pitypanggyökér teához a gyógynövény néhány szárított gyökerére van szükség. Áshatja, maga moshatja és száríthatja, vagy beszerezheti őket egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

A gyökér tea elkészítése:

1. Áztasson egy púpozott teáskanál szárított pitypanggyökeret 250 ml hideg vízbe 12 órán át.
2. Bemelegítse a hideg készletet.
3. Törzs.
4. Fogyasszon kortyokban fél órával reggeli előtt és fél órával reggeli után.

Tipp: Ha ez az elkészítési módszer túl fárasztó az Ön számára, akkor a gyökereket nyersen is megeheti, például finoman reszelve vagy salátába reszelve.

3. Méregtelenítő jóga

Minden ászana (jóga póz), amelyben a saját tengelye körül fordul, különösen alkalmas a méregtelenítésre. Úgy gondolhat rá, hogy majdnem kiforgatja a belső szerveit. A forgatások serkentik a bél aktivitását, és optimálisan támogatják a tavaszi programot.

Mivel a gerinc és az intervertebrális lemezek mozgatása és előrehajlás meglehetősen megterhelő, különösen a kezdőknek fekvés közben kell gyakorolniuk ezeket a fordulatokat. Ekkor nincs súlya az intervertebrális lemezeknek, és nincs szükségtelen sérülésveszély.

Ez a videó egy egyszerű szekvenciát mutat be méregtelenítő gyakorlatokkal (a jóga kezdőknek is):

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

---