7 tipp az immunrendszer egészségmagazinjának megerősítésére
Az ősz és a tél olyan évszakok, amikor a vírusok keringése erős. Az immunrendszer megerősítése és a megbetegedések elkerülése érdekében kövesse szakértőink tanácsát.
Megfázás, köhögés, influenza. Az ősszel vagy a télen jelentkező betegségeken való túljutáshoz és az orrvörösség, a könnyes szemek vagy a torokfájás elkerülése érdekében tudnia kell, hogyan védje meg önmagát és önmagát. A természetes gyógymódok segítenek fitt maradni és enyhítik a tüneteket.
Koncentráljon a probiotikumokra
"Optimalizálhatja immunrendszerét, ez tudományosan bizonyított" - mondja Dr. Eric Lorrain, fitoterapeuta.
Ezért az a gondolat, hogy a probiotikumok (lactobacillusok) kezelése a bél nyálkahártyájának megerősítésére, mielőtt a vírusok keringése megnő, különösen akkor, ha Ön öreg vagy nagy stressz, egy korábbi hörghurut vagy krónikus betegség, például cukorbetegség.
Egy tanulmány kimutatta, hogy 12 héten keresztül minden nap laktobacillák keverékének fogyasztása csökkenti a megfázás kockázatát. Ban találhatók joghurtok, napi 1-2 arányban, vagy azon belül étrend-kiegészítők.
Igyon egy pohár friss narancslevet
Gondoljon erre minden reggel, hogy tartsa fitt: "de a tiamin, aminosav, folát, B-vitaminok, kálium és cukrok is energiát adnak a nap megkezdéséhez" - hangsúlyozza Dr. Philippe Goeb, természetes terápiás tanácsadó.
A legjobb, ha kinyomunk néhány narancsot; két-három napig hűtőszekrényben tarthatja a narancslét, a vitaminveszteség alacsony.
Pihenjen magnéziummal
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium-klorid stimulálja a fehérvérsejteket. De leginkább az övé fáradtság elleni fellépés hogy Dr. Philippe Goeb azt tanácsolja.