Szivattyúzás garantált! Weider Románia
Szivattyúzás garantált! Az edzés előtti kiegészítők ezen kombinációjával nagy hosszú távú nyereséget érhet el az izomnövekedésben.
Az intenzív edzés során kapott pumpálás nagyszerű. Amikor úgy érzed, hogy izmaid készek repedezni. De vannak még jobb új dolgok. A szivattyúzás nemcsak jól érzi magát és lenyűgöző; de valójában az Ön javára működik azáltal, hogy ösztönzi a tartós izomnövekedést. A pumpálás az izomsejtekben az izomösszehúzódások során termelődő metabolitok (maradék termékek) eredménye. Vizet vonnak be a vér ezen sejtjeibe, és körülveszik az extracelluláris teret. Minél intenzívebben edz, és minél hosszabb az idő, annál több metabolit termelődik a szervezetben, és annál több víz szívódik be az izomsejtekbe.
Ez a víz léggömbként duzzasztja az izomsejteket, és megerőlteti az izomsejtet körülvevő membránokat. Úgy gondolják, hogy stimulálja azokat a sejtes folyamatokat, amelyek végül izomnövekedést okoznak.
Az edzőteremben mérsékelten sok ismétléssel optimalizálhatja az izomszivattyúzást, a 30 és legfeljebb 90 másodperc közötti szünetekkel. A szivattyúzás további javítása érdekében próbálja meg kombinálni ezt a három kiegészítést edzés előtt.
Nitrogén-oxid stimulátor
Ez a kiegészítés nem hiányozhat a szivattyúzás maximalizálása érdekében. Valójában a nitrogén-oxidot (NO) növelő termékek jól fogyottak, mivel képesek fokozni az izomszivattyúzást az edzések során, valamint növelni az izomerőt és a tömeget. Ezen termékek többsége az arginin aminosav formáját tartalmazza. Nitrogén-oxid szintézissel (NOS) alakul át NO-vá. A nitrogén-oxid (NO) tágítja az ereket; lehetővé téve a vér és a folyadék nagyobb áramlását az izomsejtekbe, hogy megtöltse az ing ujjait.
Napjaink legjobb termékei a nitrogén-oxid szintjének növelésére nemcsak arginint tartalmaznak - vannak olyan összetevőik is, amelyek fokozzák a NOS aktiválódását, például piknogenol és ginzeng. Keressen olyan termékeket, amelyek adagonként 3-5 gramm arginint tartalmaznak - ilyen például az L-arginin, az arginin-alfa-ketoglutarát, az arginin-ketoizokaproat, az arginin-malát vagy az arginin-etil-észter - és vegyen be egy adagot 30-60 perccel edzés előtt.
kreatin
Míg a nitrogén-oxid stimuláns a szivattyúzás javításán dolgozik, mivel több vizet juttat a vérbe az izomsejtekbe, a kreatin saját feladatait látja el az izomban. Ha több kreatin van az izomsejtekben, több víz szívódik beléjük, ami erős és hosszabb ideig tartó pumpálást eredményez (mindaddig, amíg rendszeresen szed kreatint). A kreatin argininnal egyidejű bevétele nagyobb pumpáló hatású, mint önmagában vagy csak arginin. Vegyen 3-5 grammot a kreatin egyik létező formájából - kreatin-monohidrát, kreatin-malát, kreatin-etil-észter vagy kreatin-alfa-ketoglutarát - közvetlenül edzés előtt.
GLICERIN
A glicerin néven is ismert, ezt a cukor-alkoholt gyakran hozzáadják a fehérje rudakhoz textúra és édesítés céljából. A glicerin az a tengely, amelyhez a zsírsavak kötődnek, triglicerideket képezve. Ezenkívül nagyon erős ozmotikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a glicerin nagy mennyiségű vizet képes megkötni. A Glasgow-i Egyetemen (Skócia) végzett tanulmány kimutatta, hogy amikor az alany hét napig csak kreatint, csak glicerint vagy kreatint és glicerint fogyasztott, a kreatin és a glicerin kombinációja csaknem 50% -kal növelte a folyadékot, mint a kreatin önmagában. vagy önmagában glicerin.
A glicerin argininnel és kreatinnal történő bevitele tovább javítja a szivattyúzás szimbiózisát azáltal, hogy növeli a vér folyadékmennyiségét, amelyet az arginin segíthet az izmokba juttatni, míg a kreatin javítja az izomsejtek folyadékbevitelét. Vegyen 10-30 gramm glicerint körülbelül 60 perccel az edzés előtt, hogy a következő szintre emelje a pumpálást.
A JOBB SZIVATTYÚ KOMBINÁCIÓ
Növelje a szivattyúzást azáltal, hogy az edzés előtt beveszi ezt a három kiegészítést.
Arginin 3-5 g 30-60 perccel edzés előtt
Kreatin 3-5 g közvetlenül edzés előtt
Glicerin 10-30 g 60 perccel edzés előtt