7 tipp, hogyan igyál többet - A Kaisers
Valójában az orvos pontosan ugyanazt a prognózist adhatta volna nekem. Mert vannak napok, amikor eszembe jut este, hogy én vagyok Nem volt innivalóm egész nap. Tényleg semmi. A testem valószínűleg hangosan sikítana felém, ha lehet. És igen, pedig már muszáj száraz bőr sovány. Ha így folytatom, hamarosan nemcsak egy 70 éves vesém lesz, hanem egy 80 éves ráncai is. Álljon meg! Kell többet ivott akarat!
Szerencsére a téma nem új számomra, és több tippet gyűjtöttem a száraz évszakom során, hogyan igyon többet. Nagyon hasznos tippek vezethetnek a cél eléréséhez. Természetesen egy feltétellel. Ragaszkodni kell ehhez. És nekem pont ez hiányzik jelenleg. Ezért írom le ezeket a tippeket. Segíteni, mert amikor elolvassa ezt a bejegyzést, valószínűleg a száraz évszakban marad, és hogy segítsen végre elindulni. Tehát itt van 7 tipp, amelyek segítenek többet inni.
1. Ivó ébresztőóra
Van Ébresztőóra-alkalmazások ivása minden okostelefonhoz. Itt beállíthatja, hogy mennyit szeretne inni a nap folyamán, és megadhatja az összes elfogyasztott italt. kívül emlékeztet az ivó ébresztőórát rendszeres időközönként, és vegye kézbe a poharat.
Évek óta használok ivóvíz-riasztó alkalmazásokat (jelenleg Hydro for Android). Ugyanakkor nagyon sikeresen figyelmen kívül hagyom az alkalmazásomat. Ezért: ha nem zavar senkit, Kapcsolja be a hangot, a rezgést és a halottat, hogy egyszerűen ne hagyja figyelmen kívül az ivó ébresztőóráját. Alternatív megoldásként beállíthatja az időzítőt (vagy egyszerűen egy tojásidőzítőt), például félóránként, és meg kell innia egy poharat, amikor csak csörög.
2. Útközben mindig legyen egy üveg
Leginkább menet közben kerülök sokkal szomjasabb mint otthon. De gyakran elfelejtek magammal vinni egy üveget. De ha belegondolok (szerencsére egyre többet), általában üresen iszom, aztán legalább meg is 500 milliliter ivott. Nos, ez legalább valami.
3. A speciális palack
Magam sem próbáltam ki, de már régóta gondolkodom rajta. A drinkitnow palack. Elvileg úgy működik, mint egy homokóra, csak vízzel. Pontosan láthatja, mikor és mennyit kellett inni. Elvileg természetesen valahogy elkészítheti saját maga is. De még hónapokig tartó gondolkodás után sem volt fogalmam arról, hogyan tehetném magam ilyen stílusossá. Karcolj körül egy pohárral ceruzával? Működhet, ha stabil a keze és szép a kézírása. De azt hiszem, ebben az esetben befektetem a 30 eurót. Végül is ez az egyik Beruházás az egészségügybe.
4. Ivójátékok
Igen, ismerünk ivási játékokat, nem igaz? Például egy pohár snapsz, amikor Robin azt mondta: „De uh”, amikor megismertem édesanyádat. De ezt meg is teheti Alkoholmentes italok fogyasztása tedd itatós játékgá vagy csak ivássá társuljon konkrét tevékenységekhez. Megnézed a Facebookot vagy az Instagramot? Kérek egy pohár vizet! Kollégája naponta többször hangosan sóhajt? Ezután kérjük, igyon meg minden alkalommal egy pohár vizet, és ne nevessen. Pisilni kell? Aztán minden alkalommal, amikor újratölti. A lehetőségek itt korlátlanok. A kreativitásodat kérik.
5. Igyon evés előtt
Jenny barátom egyszer elmondta, hogyan sikerül eleget inni. ő inni minden étkezés előtt egy liter. Azt hiszem, valóban vett egy bögrét érte. Ez nagyon okos, mert amikor a gyomor már tele van, te is kevesebbet eszel. Nem csoda, hogy Jenny olyan gyönyörűen karcsú.
6. Pimpelje meg a vizet
Abban az esetben, ha valahogy tévedtünk volna egymással: nekem ez az egész, Vizet inni. Lehetőleg csendes. Mert ha 2 liter kólát vagy szép édes gyümölcslevet önt magába, akkor elérte az ivókvótáját, de a teste továbbra is kiabálni fog, mert most az összes cukor feldolgozásával van elfoglalva. És ez nemcsak az egészségére (beleértve a fogakat is) káros, hanem hízik is. És akkor az 5. tipp sem segít. De mindig csak a béna, mégis nyugodt víz unatkozhat hosszú távon vagy főleg az elején. Tehát miért Ne szedje a vizet egy kicsit? Csinos és egészséges ételekkel? Például narancs- és citromszelet, mentalevél, jégkocka, málna, eper - vannak itt nagyon sok lehetőség. Hagyja, hogy inspirálódjon a koktéloktól, majd csak szabaduljon meg az alkoholtól és a levektől. És természetesen nincs semmi baj egy lövés lével (lehetőleg természetes és még jobb frissen facsart).
7. Igyál egy szívószállal
Valószínűleg bizarr tipp a végén. Amikor két héttel ezelőtt megrántottam a nyakam, és fájt, hogy hátra hajtottam a fejem, hogy igyam, csak ittam a szalmával. Észrevettem, hogy a pohár a szalmával sokkal gyorsabban ürült és kellemesebb volt nekem inni. Tehát azóta gyakrabban iszom szívószállal vizet, és egyúttal képzeld el, hogy egy finom koktél van az orrom előtt. A képzelet minden.
Ezek voltak a személyes tippjeim arról, hogyan lehetne többet inni. Talán van nekem is valami?