7 titok, amely segít gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől; Andreea Bănică
Nyár közepén vagyunk, ez egy ünnep ... elmész nyaralni, és észreveszed, hogy a bőre narancshéjszerűnek tűnik? Nos, tudd, hogy a cellulitisz nem hiba. A lányok 90% -ában található meg, testszerkezete miatt szinte láthatatlan. Tudja azt is, hogy nem szabadulhat meg teljesen a cellulitistól, de a láthatósága szinte teljesen csökkenthető. Ebből adódóan? Hogyan lehet sima a bőre?
Itt vannak a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszerek:
1. Megfelelő táplálkozás
Úgy hírlik, hogy ha lefogy, a narancsbőr eltűnik. Ez nem igaz. A narancsbőr elleni küzdelem megfelelő táplálkozással kezdődik. Az étrendnek tartalmaznia kell fehérjét (hús, zöldség, dió), lecitint (dió, paradicsom, spenót, szója), zsírsavakat (hal, olajbogyó, avokádó és dió), zsírégető gyümölcsöket és zöldségeket.
Ha jól akarsz kinézni, akkor a legjobb, ha sima vizet fogyasztasz. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy napi 1,5-2 liter vizet fogyasszanak, kivéve a teát, a kávét és más italokat.
3. Gyakorolja
Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, normális, ha a felesleges zsír narancsbőrhöz vezet. A testmozgás segít felesleges kalóriákat égetni és testtónust adni. Próbáljon térdhajlításokat, kötélugrást, kocogást, aerobikot.
Vacsorázhat otthon speciális kefék segítségével, vagy fordulhat szakmai szolgáltatásokhoz. Szalonokban és klinikákon a masszázst úgy hajtják végre, hogy tönkretegye a bőr alatti zsírrétegeket, és javítja az anyagcserét is. A masszázs még hatékonyabb, ha illóolajokkal kombinálják, amelyek behatolnak a hámrétegbe, zsírt égetnek és javítják a nyirokkeringést.
A cellulitisz elleni krémek nem rendelkeznek a kívánt hatással, de a bozót eltávolítja a vastag bőrréteget, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Az őrölt kávéradír miatt a bőre rugalmas, sima és a cellulit kevésbé látható. A tengeri só bozót eltávolíthatja a nedvességet a cellulit területéről.
6. Meleg és hideg záporok
A kontrasztos zuhanyok javítják a vérkeringést és serkentik az anyagcserét. A vízsugár nyomása serkenti a nyirokkeringést, és megtisztítja a bőrt és a bőr alatti rétegeket. Irányítsa a vízsugarat a problémás terület felé 10 cm távolságból, és masszírozza magát: a gerincrészben körkörös mozdulatokkal, a lábán felülről lefelé elöl és a teteje hátulján, majd lefelé, majd fel.
A szaunában levő forró hőmérséklet fokozza a vérkeringést és a nyirokkeringést, a bőr pedig sima és rugalmas lesz, és visszanyeri rugalmasságát. Megnyitják a verejtékmirigyeket is, amelyeken keresztül méreganyagok kerülnek ki, és a bőr megtisztul a zsírtól. Hetente egy látogatás a szaunában kiegyenlíti a szubkután zsírrétegeket. Használhat speciális olajokat vagy terápiás agyagot is.
Mindezek a narancsbőr elleni küzdelemnek csak akkor lesznek látható hatásai, ha kombinálod őket.
Olvassa el még: 10 gyógymód a cellulitisz megszabadulására
Bárki kaphat narancsbőrt elég fiatalon is. A nők 80-90% -a kisebb-nagyobb mértékben cellulitiszben szenved, ezért nem szabad szégyenkeznie. A cellulit akkor fordul elő, amikor a bőr alatti zsírlerakódások behatolnak a szövetrétegekbe.
Íme néhány természetes gyógymód a narancshéj bőrének megszabadulásához:
1. Kardio gyakorlatok
A cellulit jobban látható, ha van néhány plusz kilója, ezért jó ötlet a kardió gyakorlatok. Dolgozzon egy ideig egy ideig, majd pihenjen, hogy hatékonyan elégesse a felesleges zsírt.
2. Kefesse meg a testét
Naponta 5 percig ecsetelje testét természetes hajkefével, körkörös mozdulatokkal, a bokától a mellkasig. Ha elkészült, használjon hidratáló krémet.
3. Igyon sok vizet
A víz eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, amelyekről úgy gondolják, hogy a narancsbőr egyik oka. Igyon kb 1,5 l naponta, és ne vigyük túlzásba.
4. Kávéradír
Biztosítja a bőr hámlását és javítja a keringést, a kávé pedig tonizálja a bőrt.
5. Egyél több fehérjét
A korábban említett szövetek fehérjéből állnak. Erősítsék őket, és a cellulit kevésbé lesz hangsúlyos. A fehérje segít az izomépítésben is.
6. Fogyasszon halolajat
Az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend idővel csökkenti a narancsbőr megjelenését. Ezenkívül jót tesznek a szívnek.
7. Természetesen hidratáljon
A kókusz- vagy olívaolaj hidratálja a bőrt, valamint a mesterséges összetevőket tartalmazó vásárolt termékeket.
8. Kerülje a gyorsételeket és a tejtermékeket
Rendben van, ha alkalmanként fogyasztod őket, de ha rendszeresen eszel, akkor a bennük lévő zsír nem kívánt cellulitivé alakulhat.
9. Mássz fel gyakrabban a lépcsőn
Így munkába állítja a comb és a láb izmait. Ez a szívednek és a tüdődnek is segít - ez egy egyszerű, de hatékony gyakorlat az erőnlét fenntartására és a narancsbőr csökkentésére.
10. Alga bozót
Az algák hámlasztanak, segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és javítják a keringést. Keverjen össze 3 evőkanál őrölt algát, egy negyed csésze olívaolajat és egy negyed csésze tengervizet. Körkörös mozdulatokkal masszírozza a cellulit területét.
Olvassa el még: 5 módszer, amellyel megszabadulhat a striáktól
A narancsbőr után a striák az egyik legbosszantóbb probléma, amellyel egy nő szembesülhet. Úgy gondolják, hogy a terhesség alatt vagy pubertáskor hízás után a bőr gyors megnyújtása következtében jelentkezik, ami befolyásolja a bőr alatt található kollagént. Általában a combon, a hason, a mellkason és az ágyék területén jelentkeznek.
A jó hír az, hogy a striák nem elkerülhetetlenek, de a rossz hír az, hogy egyesek genetikailag hajlamosak rájuk. A hidratálás azonban csökkenti a striák esélyét, mert a hidratált bőr rugalmas és ellenállóbb. Egy másik dolog, amely megőrzi a bőr egészségét, a bőrpuhító masszázs, mert serkenti a keringést.
Íme néhány hatékony módszerek amelyek javíthatják a helyzetet:
1. Hidratálás
A hidratálás sok dolog kulcsa, amikor testünkről van szó. Az ízesített víz receptjeivel győződhet meg arról, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt.
2. Retinoidok
A tretinoin vagy a Retin-A, az A-vitamin származéka, amelyet általában pattanásokra és öregedésgátlókra írnak fel, az egyetlen hatóanyag, amely eltávolítja a striákat, mert serkenti a hegek gyógyulását elősegítő kollagén termelést. A retinoidok azonban nem ajánlottak terhesség és szoptatás alatt. Akkor használja őket, ha a striák még mindig pirosak és gyulladtak.
3. Lézeres eszközök
Mivel a striákat szinte lehetetlen teljesen eltávolítani, a cél az, hogy a bőre a legjobb legyen. A lézerek elszínezik a striákat és javítják a bőr textúráját.
4. Hidratálók
Ne vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Keressen retinolt vagy hialuronsavat tartalmazó krémeket - ez biztonságosabb a terhes nők számára, és klinikailag bizonyítottan segít a bőr rugalmasságában és rugalmasságában.
5. Otthon használható módszerek:
Bár tudományosan nem bizonyított, hogy működik, az olíva- és a kókuszolaj gyulladáscsökkentő hatású, amely nem fog ártani neked, és valószínűleg puha és rugalmas lesz a bőröd.