7 változtatás az álmaid bőrének megszerzéséhez - Andreea Raicu
Nem csak a kozmetikumok segítenek az egészséges bőrben, tökéletesen hidratáltak, friss és ragyogó megjelenésűek.
Minden belülről fakad, és amikor gondoskodik a testéről és egészséges életmódot folytat, az eredmények nem sokára várnak. Fedezze fel, milyen változtatásokat kell végrehajtania az életmódjában, hogy kifogástalan arcszín legyen:
Válasszon bio kozmetikumokat
A szokásos kozmetikumokban található összes szintetikus anyag idővel rányomja bélyegét a bőrére, különösen, ha mindennap sminkel, mint a legtöbb nő. Ebből a mintából való kilépéshez tegyen egy radikális változtatást, és válassza az organikus kozmetikumok használatát, ha lehetséges.
"Ha polifenolokban, vitaminokban és a szervezet számára előnyös antioxidánsokban gazdag növényi összetevőkkel táplálja bőrét, tisztább és fényesebb arcszínt kap" - mondja az Instyle.com-nak a Mukti biokozmetikai márka alapítója.
Meditáljon edzés közben
A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. És hogy a legtöbbet hozza ki a pilates ülésből, a szakértők azt javasolják, hogy a légzésre összpontosítsanak, ami ugyanolyan fontos, mint maga a mozgás. "A pilates egy olyan testmozgás, amelynek hatása alacsony és alacsony a stressz. A testmozgás közbeni légzéskoordináció és a test mozgásának helyes érzéséhez szükséges koncentráció a mozgó meditáció egy olyan formája, amely egyensúlyba hozza az izmokat és összehangolja a testet "- mondja Kirsten King, a pilates szakembere.
"A kiegyensúlyozott test kevesebb görcsöt és fájdalmat jelent. Nincs stressz vagy feszültség az izmokban, ami azt jelenti, hogy könnyebben és kevésbé látható stressz mellett aktiválhatja az izmokat. A test magas oxigénszintje a pilates gyakorlatok után a toxinok hatékony eltávolítását jelenti a testből és a megtisztított bőrt "- teszi hozzá a szakember.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Az egészséges étrend elengedhetetlen a nagyszerű érzéshez és a gyönyörű, természetes ragyogású bőrhöz, amely úgy tűnik, belülről fakad. Minden nap legalább öt adag gyümölcsöt, zöldséget vagy tápláló zöldséget kell tartalmaznia, a lehető legkevesebbet feldolgozva. A gyógynövény-kiegészítők arra is lehetőséget nyújtanak, hogy bőrének megadják a szépségének és egészségének megőrzéséhez szükséges fitotápanyagokat.
Elle Macpherson modell és egy táplálkozási szakembercsoport létrehozott egy olyan 45 étrend-kiegészítőt, amely 45 természetes összetevőt tartalmaz, ami lúgos egyensúlyt kölcsönöz a szervezetnek. "Fontos, hogy az emberek megértsék, hogy amikor jól érzik magukat, akkor jól néznek ki. És ha lúgos környezetet hozunk létre, a test az optimális szinten működik "- mondta Elle.
A gyakorlatokat élvezetté varázsolja
A sportolás nem válhat gyötrő tevékenységgé, amelyet utál. Ebben az esetben kevés az esély arra, hogy megtartsa motivációját és megszokja az edzőterembe járást. Ezért javasolják a szakemberek olyan fizikai tevékenységek választását, amelyeket örömmel és lelkesen gyakorol. Például a Retrosweat egy aerobik osztály, amelyet a 80-as évek ihlettek, és amelynek célja az egész test munkája és az endorfinszint növelése. A résztvevők fejpántot viselnek és Michael Jackson és Prince zenéjére gyakorolnak gyakorlatokat, így minden szórakoztató és érdekesnek tűnik.
"A végtagok vérkeringésének stimulálása a test jobb működését jelenti. Jelentős változás és a méregtelenítés kiváló formája. A cél a fizikai állapot javítása, de az érzelmi állapot is "- mondja Shannon Dooley, a Retrosweat program készítője.
Fogyasszon vitaminokat
A kiegyensúlyozott étrend mellett a vitamin-kiegészítők támogatják a bőr szépségét. Válasszon olyan vitaminokat, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, olyan vegyületeket, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, és megakadályozzák a sejtek lebomlását és annak hatásait, beleértve a bőr idő előtti öregedését is.
Például a C-vitamin erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert, serkenti a kollagén szintézist és megvédi a bőrsejteket az UV-sugarak káros hatásaitól. Mielőtt bármilyen vitamint vagy étrend-kiegészítőt bevenne, meg kell kérnie egy bőrgyógyász tanácsát. Olyan vitaminokat írhat fel, amelyeket kifejezetten a bőr egészségének és szépségének támogatására terveztek.
Próbálja ki a spa kezeléseket
Időről időre kényeztesse magát egy pihentető kezeléssel a környékbeli fürdőben. Nem csak segít pihenni, otthagyni a stresszt és a napi gondokat, hanem helyreállítja a bőr ragyogását és szépségét. A masszázs, az alkalmazott természetes olajok és a különféle kipróbálható terápiák valódi csodákat tesznek a test és az elme számára. És a jótékony eredmények a bőrön lesznek láthatók.
Egyél probiotikumokban gazdag ételeket
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a bélben lévő hasznos baktériumok fontosabbak, mint gondoltuk. Nagy szerepet játszanak az egész test egészségének megőrzésében. Más szavakkal, egy gyönyörű arcszín a belekből indul ki.