78 ÉGJE A ZSÍRT A REGGELI 90 ÉGJE A ZSÍR ESETT, HOGY 100 MEGÉRJE A KÖZÖT A Vacsora -

8. TARTALOM ÉLELMISZER-TÁJÉKOZTATÁS 10 A TÁPLÁLKOZÁS TELJESÍTMÉNYE 14 A TÁPLÁLKOZÁSOKKÉPZÉSE 18 HOGYAN KÉSZÜLIK A MAGYAR ÉS AZ ELÉGEDETTSÉG 22 ÉLELMISZER ÉLELMISZEREKHEZ 28 A KIHÍVÁS FÁZISAI 42 RECEPT 1. FÁZIS 44 FELTÖRTETNI AZ AJT A 64 A 76-os VACSORA RECEPTEK 2. FÁZIS 78 A ZSIRT ÉGJE MEG A REGGELI 90 ÉGJE A ZSÍRESZTENET 100 MEGÉGETÉSÉHEZ A 100-AS ÉGÉS A VACSORA A Vacsora 112 FOGYASZTÁSAI 3. FEJEZET EZ TISZTÍTJA A REGGELYET 126 EZ TISZTÍTJA A TELJESÍTMÉNYT, HOGY UTALKOZZA AZ 138

zsírt

FOODWISSEN 8 09573_Low-Carb_001-160_CC2015.indd 8 25.01.17 12:50

A TÁPLÁLKOZÁS HATÁSA Miből állsz? Szóval, nagyon objektív szempontból, ha mikroszkóp alatt néznék rád egy darabot? Vannak cellák. Ezek a sejtek szerveket és ereket alkotnak. Messenger anyagok, például hormonok úsznak az erekben. A hormonok sokat szabályoznak, például a termékenységet és a hangulatot. De miből állnak ezek a sejtek, szervek, erek, hormonok és minden más? Dőljön hátra és élvezze a táplálkozás erejét. 10 09573_Low-Carb_001-160_CC2015.indd 10 25.01.17 12:50

NEM ELADÓI OLVASÓ MINTA Marina Lommel alacsony szénhidráttartalmú típusnak megfelelő Az egyéni 30 napos zsírégető kihívás Tesztel: Melyik típus vagy? Puhakötésű, fedéllel ellátott brosúra, 160 oldal, 19,5 x 24,0 cm ISBN: 978-3-517-09573-8 Südwest Megjelenés dátuma: 2017. március Egyéni fogyás alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú testreszabott súlycsökkentő turbóra keresve, az alacsony szénhidráttartalmú hely a megfelelő: Akár 5, 10 vagy több kilogrammot szeretne fogyni, akár 30 nap alatt, akár több, mindezt a típusnak megfelelő táplálkozási programmal lehet szabályozni. Egy teszt megmutatja, hogy melyik típus alkalmazható és milyen mennyiségű szénhidrát megengedett. A tányéron olyan finomságok találhatók, mint a sertéshús, a lazacburger és a hegyi sajtos gnocchi, valamint vegetáriánus és irodabarát alternatívák. Az egyéni út az álom testéhez!