78 ÉGJE A ZSÍRT A REGGELI 90 ÉGJE A ZSÍR ESETT, HOGY 100 MEGÉRJE A KÖZÖT A Vacsora -

5 TARTALOM 8 ÉLELMISZER-TUDÁS 10 A TÁPLÁLKOZÁS TELJESÍTMÉNYE 14 A TÁPLÁLKOZÁSOK ELKÉPZÉSE 18 HOGYAN LÉTREHETŐ AZ EMBER ÉS AZ ELÉGEDETTSÉG 22 ÉLELMISZER ÉLELMISZEREKHEZ 28 A KIHÍVÁS FÁZISAI 42 RECEPT FOLYAMAT 1 FELELŐSSÉG 1 AJT A VACSORA 76 RECEPTEK 2. FÁZIS 78 ÉGJE A ZSÍRT A REGGELI 90 FELEJTENI A ZSÍR ESETÉT 100 GO-ra GYÚJTJA A KÖZÖT A Vacsora 112 RECEPTEK FÁZIS EGYENÉRT TÖRLÉS

hogy

8 FOODWISSEN _Low-Carb_CC2015.indd: 50

10 A TÁPLÁLKOZÁS HATÁSA Miből állsz? Szóval, nagyon objektív szempontból, ha mikroszkóp alatt néznék rád egy darabot? Vannak cellák. Ezek a sejtek szerveket és ereket alkotnak. Messenger anyagok, például hormonok úsznak az erekben. A hormonok sokat szabályoznak, például a termékenységet és a hangulatot. De miből állnak ezek a sejtek, szervek, erek, hormonok és minden más? Dőljön hátra és élvezze a táplálkozás erejét _Low-Carb_ _CC2015.indd: 50

12 NEM ELADÓ OLVASÓ MINTA Marina Lommel alacsony szénhidráttartalmú típus-megfelelő Az egyéni 30 napos zsírégető kihívás Tesztel: Melyik típus vagy? Puhakötésű, fedéllel ellátott brosúra, 160 oldal, 19,5 x 24,0 cm ISBN: Südwest Megjelenés dátuma: 2017. március Egyéni fogyás alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú testreszabott testsúlycsökkentő turbó keresése esetén az alacsony szénhidráttartalom a megfelelő választás az Ön számára: függetlenül attól, hogy lefogy-e 5, 10 vagy több kiló akár 30 nap múlva is, mindezt egy típusnak megfelelő táplálkozási program segítségével lehet ellenőrizni. Egy teszt megmutatja, hogy melyik típus alkalmazható és milyen mennyiségű szénhidrát megengedett. A tányéron olyan finomságok találhatók, mint a sertéshús, a lazacburger és a hegyi sajtos gnocchi, valamint vegetáriánus és irodabarát alternatívák. Az egyéni út az álom testéhez!