7kg és 11cm derékkörfogattal elválasztva - Martin Herget

Wolfgang e-mailben: „Kedves Mr. Get, kész! Köszönhetően - a szó legvalószínűbb értelmében - őrült ötletének sárgabarack-szélnek, régi napjaimban leereszkedtem, hogy rendszeresen mozgassam a fenekem, hogy szeptemberben ne legyen jogom dudlizni. 21 hét 21 kilométeren. Valójában nagyon egyszerű. Csak hetente kell futnom egy kilométert, vagy valami hasonlót ... Megtalálom a projekt címét ... "

Wolfgang, így van, a barackszél reggeli győztese közös reggeli után döntött a wachaui félmaratonról. Már megszerezte 2715-ös rajtszámát, és várjuk a találkozókat a hangulatos vendégkertekben.

De csak 1er napokon. Mi az 1 napja? Nos, a futóedzésem júliusban kezdődik, és addigra sok kilót fogok fogyni. Nem, nem hagyom, hogy kiszívjanak belőlem, természetesen elválasztom magam. Egy nap a szokásos módon enni és inni, mint általában, még egy kis gyümölcsöt és zöldséget, másnap pedig csak vizet, kávét, teát, tiszta levest és negyed vörösbort. Tehát a test nem kapcsol át a hátsó égőre, hanem zsírokat éget ezeken az úgynevezett 0er napokon. Tehát az a kis izomtömeg megég, van vad szex és hmmmm, igen néha sport is jár gyalogos egységek és erőnléti edzés formájában, ami amúgy is szinte ugyanaz the Ezt a koncepciót 10in2-nek hívják, és egy Bernhard Ludwig körüli csapat dolgozta ki. A videós utasítások itt érhetők el. Nagyon köszönöm ezen a ponton, az első eredmények még meghökkentenek, mint hosszútávú nehézsúlyú jojoler.

2 hét 10in2 után elválasztottam a 7kg és 11cm derékkörülettől. Legjobb formában érzem magam, és érdekes módon a 0er napokon több energiám van, és még kreatívabb vagyok, mint máskor 😉 Az 1er napok az elején elég étkezést igényeltek, de mára jó minőségű és normál adagméretre csökkentek. Örülök, hogy néhány barát már csatlakozott a 10in2-hez, és továbbra is beszámolni fognak.

---