8 alacsony kalóriatartalmú édesség és alacsony kalóriatartalmú édességek listája
Alacsony kalóriatartalmú és alacsony kalóriatartalmú cukorkák
Aki egészségesebbet szeretne enni, fogyni akar, vagy akár diétázni szeretne, minden bizonnyal kíváncsi arra, hogy mire való A szokásos harapnivalók és édességek alternatívája ad. Ennek érdekében a következő 8 cikkben szeretnénk bemutatni a legjobb 8 alacsony kalóriatartalmú édességünket. Ennek megfelelően szeretnénk megmutatni ebben a cikkben, hogy a diéta vagy az egészséges étrend nem feltétlenül jelenti azt, hogy ízletes harapnivalók nélkül kell tennie. Számos egészséges, alacsony szénhidráttartalmú édesség található a teszt fehérjetartalma mellett, a szokásos édes és cukros snackek alternatívájaként.
A legjobb 10 alacsony kalóriatartalmú édességünk
1. Alacsony szénhidráttartalmú fehérje szabály
Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartók egyértelműen a miénk voltak kedvenc, mert tartalmaznak egyet nagy mennyiségű fehérje eltűnésekor alacsony szénhidrát- és kalóriatartalom. A fehérjék rendkívül fontosak az egészséges izomfenntartás, a jó izomműködés és az esetleges izomépítés szempontjából. Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartályokban gyakran van ilyen kalóriamentes cukorhelyettesítő, a szokásos cukor helyett. Ennek megfelelően a kalóriák szinte teljes egészében fehérjékből állnak. Így egy finom fehérjeszeletnek akár vége is lehet mindössze 150 kcal mint például a Powerbar fehérjeszelet. A cukor hiánya ellenére általában finom csokoládéízűek vagy gyümölcsösek, és rendkívül ízletes édességek kevés kalóriával.
2. Rice gofri
Természetesen nagyon egyértelműen beszélünk a megfelelő rizstortákról csokoládé vagy joghurt bevonat nélkül. Mégpedig ezeknek van mindössze 30 kcal, ami valóban meglepően kevés. Ennek oka, hogy a rizs süteményeknek vége nem kövér funkció. Ehhez a legmagasabb kalóriatartalmú tápanyag van, különösen a zsírtartalom nagy különbséget jelent a kalóriák mennyiségében. Ennek megfelelően könnyedén „uzsonnázhat” egy vagy két rizstortát, amelyek között alacsony a kalóriatartalom. Így a rizs gofri egy lehetséges kenettel egy másik kiváló édesség, kevés szénhidráttal a kettő között.
3. Diókeverék
Általában a dió nem igazán alacsony kalóriatartalmú. De kiváló, alacsony kalóriatartalmú snacket készítenek közöttük, mivel egy marék dió viszonylagos telítettnek érzi magát. Itt vannak olyan diófélék, mint Macadamia, földimogyoró és Mogyoró legjobb, mert például a kesudió sok kalóriát tartalmaz. Csak egyszeri kalóriatartalommal 160 kcal egy marék 30 g-ra a dió alacsony kalóriatartalmú édességként használható az étkezések között. Kiváló keverékük is van egészséges zsírok, fontos Fehérjék és néhány Szénhidrátok.
4. Granola rudak hozzáadott cukor nélkül
Granola bárok vannak a legnépszerűbb snack sok ember számára mert közben. Természetesen nem tettük meg, mivel a praktikusabb gabonaszemek gyorsan megehetők a szünetekben vagy a szabadidődben. Mindazonáltal mindenképpen meg kell győződnie arról, hogy választ egy sávot nélkül egy megfelelő Hozzáadott cukor van. A hozzáadott cukrot nem tartalmazó granola bárban általában van alig több, mint 80-90 kcal, míg a hozzáadott cukrot tartalmazó granola bárban általában legalább kétszer annyi kalória van. Ennek megfelelően csak az alacsony cukortartalmú granola rúd képviseli az alacsony kalóriatartalmú édességet.
5. Szárított gyümölcsök
Ami a szárított gyümölcsöt illeti, a vélemények gyakran kissé eltérnek egymástól. Mert ez egyértelműen a Szárított gyümölcs típusa nál nél. Csak néhány nagyon alacsony kalóriatartalmú alternatíva létezik, amelyet a mindennapi életben el kell fogyasztani. Ez például a szárított barack vagy szárított alma karikák. Ez azért van, mert van viszonylag kevés kalória, rendkívül telítetté tesz, emellett egészséges tápanyagokat és vitaminokat is biztosít. Ez is kiváló snack az étkezések között, de a megfelelő dióhoz hasonlóan csak maroknyi mennyiségben szabad őket fogyasztani. Könnyedén kaphat szárított gyümölcsök keverékét alacsony kalóriatartalmú snackként, de erre érdemes figyelni ne egyél túl sok dátumot, mivel magas a kalóriatartalom.
6. étcsokoládé
A listán szereplő étcsokoládé látása biztosan sokakat meg fog örülni. Sok ember számára rendkívül nehéz megtenni csokoládé nélkül. Itt egyértelműen megnyugtathatjuk, és a csokoládé bizonyos mértékig alkalmas alacsony kalóriatartalmú édességként. Csak arra kell ügyelnie, hogy különösen keserű csokoládét válasszon. Ez a csokoládé nagy mennyiségű kakaót tartalmaz, ezért alacsony a kalóriatartalma, kevesebb a cukora és kisebb mennyiségben is egészséges. Keserű csokoládé, megfelelő kakaóval, rendelkezik a TY.O Brume Nck-vel, amely állítólag boldoggá tesz. Ennek megfelelően maga a csokoládé pozitív hatása nem a cukornak, hanem a kakaóban található teobrominnak köszönhető.
7. Pattogatott kukorica
Jó hír, hogy a filmesteket akkor is megtakarítjuk, ha megnézed a kalóriádat. Mert a pattogatott kukorica könnyű, és olyan érzés, mintha csak levegő lenne. Ennek megfelelően a pattogatott kukorica teljesen alacsony kalóriatartalmú édességként is alkalmas. Itt meglepő módon a 40 g adag alig 100 kcal alatt. Ennek megfelelően magabiztosan gondolkodhat azon, hogy a pattogatott kukorica egyik vagy másik részét elfogyasztja-e alacsony kalóriatartalmú édességként a moziban vagy egy filmesten a diéta alatt.
8. Nyúlós és cukormentes nyúlós medvék
A nyúlós medvéket bizonyos mértékig alacsony kalóriatartalmú édességnek is kell tekinteni, mert tartalmaznak egy 15 g maréknyi, mindössze 50 kcal. Egy kis tipp adása érdekében javasoljuk, hogy vásároljon egy csomag normál gumicukrot és egy csomag cukormentes gumicukrot, és egyszerűen keverje össze őket. Tehát a nyúlós medvék tökéletes keveréke van, mint alacsony kalóriatartalmú édességek.
Mivel Önmagában a cukormentes nyúlós medvék gyakran okoznak gyomorproblémákat és a normális gumicukrák gyakran csábítanak többet enni. Így bizonyos mértékű önkontroll mellett a nyúlós medvéket is felhasználhatja alacsony kalóriatartalmú édességként.
Következtetés az alacsony kalóriatartalmú édességekről
Reméljük, hogy ez a lista kissé könnyebben kezelheti étrendjét. Magunk is ismerjük, gyakran nehéz lemondani a régi szokásokról és különösen azokról finom ideg étel a kettő között. Ha azonban betartja a bejegyzés tippjeit, és beépíti ezeket a megfelelő alacsony kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú édességeket és rágcsálnivalókat étrendjébe, akkor sokkal kevesebb táplálkozási problémával kell szembenéznie. Ezt szem előtt tartva kívánunk minden sikert és egy finom, alacsony szénhidráttartalmú csigát a kettő között.
Üdvözlet és legközelebb találkozunk
Finom alacsony szénhidráttartalmú bárok részletes tesztben: