8 dolog, ami súlyosbítja az időszaki fájdalmat!
A görcsök, a rossz hangulat és a hátfájás a leggyakoribb panaszok az időszaki fájdalommal kapcsolatban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hasi görcsök, hátfájás és szürke felhő a feje fölött - a nőknek különösen nehéz a menstruáció alatt. De vannak olyan dolgok is, amelyek sokkal rosszabbá tehetik a bosszantó időszak fájdalmait.
8 elkerülendő dolog a menstruáció során!
+++ FONTOS +++ Most erősnek kell lenned. +++
1. Kelj fel az ágyból!
Hasi fájdalomtól sújtva, gyengéd ideg jelmezzel szívesebben mászol be az ágyba 20 takaróval a fejed felett a menstruáció alatt? Sajnos ez teljesen kontraproduktív. Mert amikor lefekszik, a test nem rendelkezik megfelelő vérellátással, ami súlyosbíthatja a hasi görcsöket. Szóval menjen ki a friss levegőre, és tegyen meg néhány kört a háztömb körül. Ez nemcsak enyhíti a görcsöket, hanem a hangulatot is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Tartson távol a sótól!
A só elősegíti a víz visszatartását a sejtekben. De mivel a test az időszak kezdete előtt vég nélkül tárolja a vizet, most kerülje a sós ételeket. Jobb: egyél uborkát, spárgát és epret - ezek az ételek ízletesek és mossák le a vizet. Már nem érzed magad annyira "kövérnek"!
3. Jobb tea, mint kávé!
Óh ne! Ó, de! Cappuccino & Co. - kérjük, szakítsa meg az időszak alatt. A koffein összehúzza az ereket, és fennáll a keringési rendellenességek kockázata, ami viszont súlyosbíthatja görcseit. Jobb: édeskömény tea, amely megnyugtatja a stresszes testet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Nincs sushi és nincs tészta!
Waaaaas elhagyja kedvenc ételeit, például sushit és tésztát a "különleges napokon". Nagyon csúnya! De a fehér rizs és a búzaliszt termékek előbb növelik a vércukorszintet, majd feneketlen mélypontra csökkentik őket. A következmények: Sós és gyors ételek utáni vágyakozás. És ezek az ételek szintén abszolút tilosak a menstruáció során!
5. Ne stresszelj!
Szintén mérgezzen a testére az időszak alatt: stressz. Ez extra terhet jelent a szervezet számára, amely már teljes sebességgel dolgozik. Egy kis jóga, egy kis meditáció vagy egy kis testmozgás segít enyhíteni a stresszt és enyhíteni a szokásos időszaki fájdalmat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Nincsenek tejtermékek
Sajnos a tejtermékek, mint a sajt, a joghurt és a fagylalt, fokozzák a görcsöket. Súlyosbítják a gyulladás gócait is. Tehát jobb, ha nélkülözöd, akkor nem biztos, hogy szükséged lesz fájdalomcsillapító tablettákra.
7. Nem a McDonald’s & Burger Kingnek
A hamburgerek, krumpli, csirkemell és hasonlók egyszerűen finomak. Az egyetlen probléma: A legtöbb gyorsétterem (főleg a sült) sok transzzsírt tartalmaz. Nem csak a karakter irtózata. A tested sokkal rosszabbul tudja feldolgozni őket, főleg a menstruáció alatt. Ennek eredményeként nem képes leküzdeni ezeket a szennyező anyagokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
8. Csokoládé
Igen, még a csokoládé fogyasztása sem jó ötlet a menstruáció során. Mivel a cukor nemcsak hullámvasútra küldi az inzulinszintjét. A finomított cukor elősegítheti a szervezet gyulladását és súlyosbíthatja a görcsöket. Ha a Jieper édes dolgokba csomagol, inkább fogyasszon édes gyümölcsöket természetes fruktózzal.