8 egészségkárosító fogyókúra • Hello Iasi •
Mi emberek mindig keresünk a fogyás leggyorsabb és legegyszerűbb módja. diéták amelyek "drasztikus" eredményeikkel elcsábítanak minket - egy hónap alatt szabadulj meg 10 kilogrammtól! - de ezek ritkán ésszerűek és korántsem egészségesek. Ne feledje: Ha valami túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az, és akár életveszélyes is lehet. Íme néhány az egészségre kockázatos fogyókúrás étrendek:
1. Diéta galandféreggel
A 20. század elején népszerű étrend és legalábbis furcsa a galandféreg-diéta. A fogyás érdekében a bátor emberek tudatosan galandférgekkel fertőzték meg magukat olyan tablettákon keresztül, amelyek tartalmazzák ennek a féregnek a cisztáit. A férgek nőttek, elvégezték a munkájukat - elfogyasztották az összes ételt, amelyet a gazda adott nekik, majd amikor az ember elérte a kívánt súlyt, bevette az ellenszer tablettát a galandférgek kiküszöbölésére.
Azt mondják, hogy Maria Callas ehhez a diétához folyamodott. De ne feledje, mielőtt ilyesmihez folyamodna: ezek a paraziták hasmenéstől, fejfájástól és hányástól olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint az agyhártyagyulladás, az epilepszia vagy akár a demencia. Erin Paliński-Wade, RD, azt mondja, hogy ez a diéta semmiképpen sem lehet életképes fogyókúrás lehetőség. "Ez egy hihetetlenül veszélyes és egészségtelen fogyás, amely életveszélyes lehet.".
2. Hollywoodi étrend
A diéta készítői régóta azzal érvelnek, hogy termékeik "segítenek csillagnak tűnni". Elősegítették bizonyos turmixok és kekszek fogyasztását, amelyek elősegítették volna a gyors és jelentős fogyást. Ez a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend - ha nem fogyaszt több mint 600 kalóriát, rendkívül veszélyes lehet, ha több napig követik - figyelmeztet Alyse Levine, Los Angeles-i táplálkozási szakember.
"Ez a diéta nem tesz mást, csak éheztet, és a fogyás csak víz, nem zsír" - mondja Levine. Lehetséges mellékhatások lehetnek hasmenés, fáradtság, székrekedés és hányinger.
3. Diéta bébiételekkel
Tracy Anderson, számos hollywoodi sztár személyi edzője találta ki, a bébiétel-étrend egészséges alternatívának tűnik a többi étrend mellett. Az ötlet az, hogy a reggelit és az ebédet kis üvegek pürésített ételekkel helyettesítsék, a vacsorát pedig alacsony kalóriatartalmúvá. Persze, a gyerekek jól élnek kis adag üvegekkel - elég nekik, de felnőtteknek is elég? Ha bébiétel fogyasztásával fogyott, akkor valószínűleg fogyni fog, ha kisebb adag ételt fogyaszt.
Persze, kényelmesebb kinyitni egy korsót, de az ízek palettájaként meglehetősen korlátozó. "Ez a diéta megfosztja Önt a valódi ételek fogyasztásának örömeitől, és hosszú távon nem jó megközelítés" - mondja Levine, hozzátéve, hogy sokkal könnyebb és civilizáltabb, ha több gyümölcsöt és zöldséget eszünk, és csökkentjük a sóbevitelt.
4. KEN étrend (ketogén enterális táplálék)
Itt már szélsőségekről beszélünk. Ez a diéta azoknak ajánlja, akik 10 nap éhezést akarnak elveszíteni, és ezalatt egy spagetti méretű csövön keresztül etetik magukat fehérjéket és tápanyagokat tartalmazó folyadékkal. A test ketózisba kerül, ami a zsírt energiatermelésre fordítja. "Szörnyű lenne etetőcsövet használni a fogyáshoz" - mondja Levine.
"Ez a rendkívül korlátozott kalóriatartalmú étrend rövid távú fogyás esetén nem hatékonyabb, mint a rendszeresen fogyasztott ételekből származó kalória bevitel korlátozása." A szövődmények között említjük: székrekedés, vesekő, kiszáradás, szédülés és fejfájás.
5. Vérfarkas étrend
Ez egy étrend, amely a test fázisában bekövetkező változásoknak megfelelően orientálódik a Hold fázisaira. A feltalálók szerint az embert a Hold mozgása befolyásolja, csakúgy, mint a vizeket, és ha megtartjuk a kúrát akár újhold, akár telihold fázisában, gyorsabban - legfeljebb hatig - tisztítjuk meg a toxinok és a felesleges víz testét. kilogramm egy nap alatt.
"Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy testünknek méregtelenítő étrendre lenne szüksége. Veseink természetesen a nap 24 órájában méregtelenítik a testet a hulladék eltávolításával "- mondja Levine, aki egyszerűen azt javasolja, hogy a vízbevitelt 8-ról 10 pohárra növeljék, a nátrium-dózist 2,3 grammnál vagy annál alacsonyabban tartva, magasabb fogyasztás mellett. magas teljes ételek és a feldolgozottak csökkentése - függetlenül a hónap fázisaitól.
6. Master Cleanse - diéta limonádéval
A limonádé-kúrát Stanley Burroughs hozta létre 50 évvel ezelőtt, amely abban az időben a test intenzív méregtelenítésének gyors menetét jelentette azok számára, akik zsíros és egészségtelen étrendet folytattak, és azoknak, akik nem követtek semmilyen sportprogramot, ülő életet éltek. . Ez a fő méregtelenítő kezelés nem tartott tovább három napnál, és gyengének nem javallt.
Az idő múlásával azonban a limonádé-étrendet a túlsúly megszüntetésére fogadták el, a citromkúra híressé vált, miután Beyonce bejelentette, hogy 10 nap alatt 9 kilogrammot fogyott. Ezzel a csodálatos vízelixírrel, citromlével, cayenne-borssal és juharsziruppal több víz veszít, de nem sokáig - mondja Alyse Levine táplálkozási szakember. "Nagy a valószínűsége annak, hogy visszanyeri kezdeti súlyát, vagy akár még néhány extra súlyt is elér, ha visszatér a szilárd ételek fogyasztásához" - mondja Levine. "Egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend izomtömeg-csökkenéshez vezet és csökkenti az anyagcserét".
7. Csipkerózsika vagy szépségápolási étrend
Mindannyian hallottuk már, milyen jó alvás alszik másnaposságon vagy megfázáson, miért nem tesz jót az alakjának, ha úgy tervezi a pihenését, hogy kihagyhat néhány ételt? Nagyon népszerű a 60-as években - pletykák szerint Elvis Presley igénybe vette volna, a diéta magában foglalja a test nyugtatását, hogy több napig aludhasson. Mivel nem vagy ébren, nem eszel, és a testednek elégetnie kell a már tárolt kalóriákat.
"Alapvetően éhes, az izomsorvadás egyik oldala" - mondja Erin Paliński-Wade dietetikus. "Nem csak lelassítja az anyagcserét és kiszárítja, hanem az alvást kiváltó gyógyszerek szedésével okozott kár is végzetes lehet" - tette hozzá.
8. Káposztaleves diéta
Ez a régi extrém étrend lehetővé teszi, hogy csak néhány zöldségből - köztük káposztából - és néhány más ételből álló levest fogyasszon, anélkül, hogy meghaladja a napi 1000 kalóriát. "Egy bizonyos ideig csak káposztalevessel élni nem egészséges módszer a fogyáshoz" - mondja Paliński-Wade.
"A kalória-korlátozás csak lelassítja az anyagcserét, ráadásul ez a korlátozó étrend táplálkozási hiányosságokhoz vezet, ha azokat hosszú távon követik, például fehérje- és esszenciális zsírsav-hiányokat" - tette hozzá a táplálkozási szakember.