8 étel a béltranszport elősegítésére - lépés az egészséghez
Ha problémái vannak a bélmozgással és a székrekedéssel, kövesse ezeket az ajánlásokat, amelyek segítenek enyhíteni ezt a problémát. Ha ezeket az ételeket rendszeresen felveszi az étrendbe, akkor gyorsan észreveszi a különbséget.
Először is fontos megjegyezni, hogy a vastagbél több mint 100 milliárd parazitát, baktériumot és élesztőt tartalmaz. Mindezek az elemek lehetővé teszik a testünkben felhalmozódott összes hulladék optimális eltávolítását.
Ezen kívül elengedhetetlen a sok víz, a rostban gazdag ételek, valamint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is. Ily módon elősegítjük a mikrobák mennyiségét és tökéletes kombinációját.
A béltranzit elősegítő ételek
1. Lenmag
A lenmag elősegíti a béltranszportot és elősegíti a bélmozgások gyakoriságát, amint azt a Fluminense Federal University (Brazil) tanulmánya állítja. Ezek a magok kiváló rostforrás, mivel átlagosan 2 grammot tartalmaznak evőkanálonként. .
Így nagy segítséget jelentenek azok számára, akiknek tranzitproblémáik vannak és gondjaik vannak a székletürítéssel. Ráadásul keverheti őket szinte minden elképzelhető ételhez.
Tehát ne habozzon használni őket az étkezés elkészítésekor. Ideális lehetőség lesz a turmixok elkészítéséhez és akár mártásokhoz is a tészta kíséretében. Próbálja ki most.
2. Alma
Az alma a legjobb gyümölcs a béltranzit elősegítésére. Számos esszenciális ásványi anyag és tápanyag jellemzi őket.
Lehetővé teszik a test megfelelő működését a nap bármely szakában. Ezenkívül tartalmaznak oldható rostot, az úgynevezett pektint, amely elősegíti a béltranzit aktiválását, amint azt a La Fuenfría Kórház (madridi) tanulmánya állítja.
3. Mazsola
A mazsolában magas a rosttartalom. Olyan hatékonyak, hogy egyetlen mazsola 1 gramm rostot tartalmaz. Ezért lehetnek nagyon hasznosak a bélmozgás javításában, és lehetővé teszik a rendszeres bélmozgást.