8 étel lapos gyomorra
Viszlát puffadt gyomor!
Lányok, ideje elsimítani a hasunkat! Különösen most, hogy itt a nyár, mindannyian tökéletes, lapos hasra vágyunk a tengerpartra. Sajnos sok elfogyasztott étel pontosan az ellenkezőjét teszi. A dagadt gyomor észrevehetővé válik, ami súlyosságától függően azt a benyomást keltheti, hogy négy hónapos terhes vagy. Nemcsak azt mondjuk el, hogy mely ételeket érdemes kerülnie, hanem azt is, hogy mely ételektől szép és lapos a gyomra.
Nyár, nap, tengerpart és puffadt gyomor? Ugye nem megy olyan jól össze? Azonban sok étel, amelyet elfogyasztunk, elfújja a gyomrunkat. Nem csak csúnyán néz ki, hanem fájdalmat és pszichológiai problémákat is okozhat. Általában a lapos gyomor kulcsa természetesen a megfelelő étrend és az elegendő testmozgás. Testmozgás nélkül a felesleges kilók sem olvadnak el.
Kerülni kell ezeket az ételeket
Még akkor is, ha a tészta, a rizs és a frissen sült búza kenyér íze csodálatos: Ezek a szénhidrátok közé tartoznak, amelyeket legalább egy lapos has esetén csökkentenie kell. Kivéve, ha teljes kiőrlésű termékekről van szó, szívesen látjuk őket. Szinte elképzelheti: természetesen a cukrot is kerülni kell. A késztermékek, de a gyümölcslevek és az üdítők is gyakran sok cukrot tartalmaznak. A cukor bevitele után testünk különösen nagy mennyiségű inzulint termel, ami sajnos gátolja a zsír lebontását, és végül a gyomrunkban is megtalálható lesz. Rossz hírek vannak a csicseriborsó vagy a lencse szerelmeseinek is: Bármennyire is finomak, sajnos a hüvelyeseket nehezen emészthetik meg, és nagyon felpuffad a hasa. A szén-dioxidnak ugyanolyan hatása van, mint a hüvelyeseknek. Még akkor is, ha a táplálkozási szakemberek és az alternatív szakemberek nem értenek egyet abban, hogy van-e különbség, ha szénsavas vagy szénsavas vizet iszunk: Ha emésztési problémái vannak, és gyakran puffad, akkor valóban használjon állóvizet.
Itt érheti el
Vannak olyan ételek, amelyek emellett stimulálják az emésztést. Azok számára, akik lapos hasra vágynak, meg kell tudniuk, hogy az étkezésbe beilleszthetnek-e néhány ételt:
Ezekkel az ételtippekkel semmi sem akadályozza a lapos nyári gyomrot. Feltéve, hogy az elegendő testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nem elhanyagolható.
Képforrások: iStock/SZE FEI WONG, iStock/EvgeniaSh, iStock/MelanieMaya, iStock/ehaurylik