8 fáradtsággátló étel az 1. trimeszterben ↱ ADCOURS

Tinédzserek: serdülőkorban élő fiatal emberek, gyakran éhesek és mindenekelőtt ... mindig fáradtak.

étel

Magas táplálékigény ősszel

Alig egy héttel a tanév kezdete után már gondjai vannak a felkeléssel? Ez normális ! Ebben az időben a táplálkozási igények nagyon magasak, és ha az étrend nem igazodik ezekhez az igényekhez, gyorsan elfárad. Tehát mi van az étlapon, hogy az egész család formába lendüljön a tanév kezdetére? Készítettünk egy kis csúszdát az ön számára ...

Narancs

Tele vannak C-vitaminnal, és megkönnyítik a szervezet számára a vas felszívódását. Lében vagy negyedben egyöntetűek a reggelinél !

Étcsokoládé

Tizenévesek a csokoládét fogyasztják? Cserélje étcsokoládéra (minimum 70% kakaó). Először lehet, hogy komoran nézel, de ezek feltöltődnek majd energiával, és remélhetőleg nem is szukálnak, hogy reggel iskolába mennek (de ezt nem tudjuk garantálni!)

"Kék" hal

Nyugodjon meg, nem kell horgászni, hogy remélje, hogy kék halakat talál. Az úgynevezett "kék" halak olyan halak, mint a makréla, a szardínia, a hering vagy a tonhal, és legfeljebb vasat tartalmaznak, a kiváló egészség érdekében !