8 fogyókúrás tipp az őszi Santé Magazinhoz
Hogyan lehet figyelni alakját az ősz folyamán, amikor a fáradtság és a szezonális depresszió első jelei megjelennek, és nagy a kísértés a zsíros és cukros termékekre? Az étrend adaptálásával, a szuperélelmiszerekre és a megfelelő nyomelemekre összpontosítva.
" Kiegyensúlyozza étrendjét a kulcsa fogyás, hangsúlyozza Dr. Armelle Marcilhacy, táplálkozási szakember. Ez megakadályozza a fáradtságot és a stresszt előidéző hiányosságokat, amelyek a hormonális váladék (kortizol, inzulin stb.) Megzavarásával növelik az étvágyat, elősegítik a tárolást, valamint a zsír és édes falatozás vágyát. "
Hagyja ki az ultra-feldolgozott ételeket
Finomítva, gyenge minőségű zsírokkal és cukrokkal (pálmaolaj, glükózszirup stb.) Dúsítva és adalékokkal töltve biztosítják „Üres kalória”, Vagyis sok energia, de kevés védő tápanyag. Kedveljük a valódi ételeket (gyümölcsök és zöldségek, hal, hús, tejtermékek, gabonafélék stb.).