Füstölt lazac és osztriga kalóriák - A kalóriamérleg karácsony, szilveszter, szilveszter; év

Füstölt lazac: 164 kcal 2 szeletre (80 g)
A testünk szereti: omega 3. Jó azoknak, akik nem szeretik a halat.
A skálánk kevésbé szereti: a magas zsírtartalmat (minőségétől és tenyésztési körülményeitől függően minimum 11g), a sótartalmat (1,3-3g). És persze a hozzá tartozó vajas pirítós !

lazac

Kagyló: 70 kcal 8 osztrigához
Testünknek tetszik: az alacsony zsírtartalom (2 g lipid), és különösen az ásványi anyagok és nyomelemek mesés koktélja: jód, réz, fluor, cink, szelén ... Egy tucatnyi osztriga (n ° 3) tányér borítja A RDI-k 60% -a vasban, és az összes D-vitamin szükségletünk.