8 hónapos menü a baba diverzifikálásához
A menüsorozatot a 8 hónapossal folytatjuk. A diverzifikáció 3. hónapja, már rájöttél, hogy van ez, elkezded egy kicsit szervezni magad, és a frusztráció fokozódik, amikor a gyerekek a padlóra dobják az ételt, így jó úton jársz:)). Mint korábban, bemutatok néhány menüjavaslatot, ötletet, amikor nincs inspiráció. Nem tudom jóváhagyni, nem tudom melyik orvos, ez nem a tökéletes menü, vagy nem tudom. Nagyon inspirált az, amit a Beetle-nek adtam, tekintettel arra, hogy mindent leírtam, ami a diverzifikáció első napjától felpattant:))). Őrült anya, tudom.
Ebben a hónapban cékla és eper van az étlapon. Kíváncsi lehet, eper 8 hónaposan? Igen, meglehetősen magas az allergiás kockázatuk, de az Országos Családorvosi Tanulmányi Központ szerint, amely nemrégiben 2016 decemberében publikált tanulmányt tett közzé, ajánlatos minden allergént bevezetni 1 éves korig. Nem egy bizonyos életkorú tökéletes étel, 6 hónap után adhatsz gyümölcsöt és zöldséget anélkül, hogy bármilyen szabályt figyelembe vennél. Természetesen vannak olyan zöldségek is, mint a spenót vagy a cékla, amelyek nitrátokat tartalmaznak, de feltételezem, hogy senki sem ad naponta és hatalmas mennyiségben. A legfontosabb az egyensúly, a változatos étrend, a zöldségek váltogatása, hogy a csecsemők teljes mértékben élvezhessék a lehető legtöbb vitamint és ásványi anyagot. A tanulmány linkjét is ide tettem, a hitetlenek számára: http://cnsmf.ro/ghidpreventie/GhidPreventie_Vol6.pdf
Buuun, az alábbiakban néhány apró pontosítást teszek a menüvel kapcsolatban, valamint néhány információt, amelyeket remélem hasznosnak találsz:).
♥ Nyáron kezdtünk diverzifikálni, és egészen más gyümölcsök voltak, megpróbáltuk a menüt az aktuális időszakhoz igazítani. Attól függően, hogy mikor kezdi, adhat bármilyen szezonális gyümölcsöt, barackot, őszibarackot, nektarint, dinnyét és szilval, szilval, szőlővel stb. Előnyösen nyers csecsemőknek tálaljuk őket, reszelőn adva, ha nem egyedül a pápa. Vagy párolt, kemény körte vagy alma, amelyek nagyon jól passzolnak egy kis fahéjhoz és egy teáskanál kókuszolajhoz.
♥ Továbbá inkább csak a választott maradék zöldségeket részesítettem előnyben, ha pürét szeretnél kínálni nekik, vagy egészben adnák a választott diverzifikáció típusától függően. Ha pürét kínál, ne felejtsen el hozzáadni egy evőkanál olívaolajat, nem határoztam meg, mert túl széles lettem. Azt akartam, hogy minden a lehető legpontosabb és legegyszerűbb legyen. Legjobb lenne párolni a zöldségeket. A vitaminokat így sokkal jobban tárolják, mint ha megfőznék.
♥ Látni fogja, hogy az étlapon sok omlett, húsgombóc és puding található. A csótány már az egyetlen pápa, és ezért találja őket inspirálva a menüjéből. De ha a csecsemők nincsenek készen az ételekre, akkor egyszerűen vegye ki a zöldségeket az edényből, párolja meg és keverje össze a főtt tojással. Ez valahogy inspirálja Önt a menüből, és megkönnyíti az Ön számára.
♥ Ne felejtsd el a tejet és a joghurtot minél zsírosabban használni, nem zsírtalanítva. Az élet első 2 évében a gyerekeknek a lehető legtöbb zsírra van szükségük, ezért zárja ki az összes soványságot.
♥ Továbbá, ha fehér lisztet használ, vegye a 650-es típust, kerülje a 000-es típus lehető legnagyobb mértékű feldolgozását.
♥ Ne felejtsd el, ha fahéjat használsz, ne használj cassia-t (Indonéziából származó sötét fahéj, nagy sötét színű), ami egyáltalán nem oké. Ezt is felfedeztem egy anya javaslatára, és így köszönöm meg. Rendben a ceiloni fahéj (világosbarna), kicsit nehezebb megtalálni, de a legjobb. Ajánlásként itt vásárolhat online, ha nem találja meg az üzletekben.
Még mindig semmi kevés hozzáadott cukor vagy só nélkül. És mézzel várunk 1 év után.
Ha még mindig vannak kétértelműségei, amelyeket elfelejtettem említeni, akkor szabadon kifejezheti őket, örömmel várom őket, hogy fejet adjak nekik.
Az alábbiakban a 8 hónapos baba menüvel kezdjük, a végén megtalálja a PDF verzióját, valamint az egyes hetek képeit. Őszintén remélem, hogy segítek legalább ott puuuutinel. Minden bonyolultabb hálózat rendelkezik közvetlen linkekkel a webhelyre. Ha a színes írást látja, kattintson, és átirányít a megfelelő receptet tartalmazó oldalra. Minden recept nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető, keresztbe esik a szívem és remélem, hogy meghalok:))).
MENÜ 1. HÉT, 8. HÉTFŐ
HÓNAPOK
Reggeli: alma + reszelt vagy párolt körte fahéjjal