8 jógahelyzet, amely megszabadul a puffadástól - Andreea Raicu

A puffadás kellemetlen érzése enyhíthető ezzel a gyakorlatsorral. Bizonyos jógapozíciók intenzíven működtetik a hasat és támogatják az emésztési folyamatot.

A kiadós ünnepi étkezések után mindenképpen nagyon elfoglaltnak érzi magát, és szükségét érzi az emésztési szünetnek. A táplálkozás iránti gondoskodás mellett tehet valamit a puffadás érzésének elhárításáért is: a jóga.

A jóga az egyik leghatékonyabb módszer, amellyel egyszerre edzheted tested és elméd. A tudatos légzés segítségével a belső szervek nagyobb mennyiségű oxigént kapnak, és bizonyos testtartások fenntartásával vagy dinamikus áramlás elérésével, amely lehetővé teszi az egyik testtartásból a másikba való elmozdulást, gondoskodik arról, hogy az összes izom munkába álljon. És hidd el, amikor dinamikus jógát gyakorolsz, érzed az egész tested, és meglepődve fedezheted fel azokat az izmokat, amelyek létezéséről fogalmad sem volt.

Semmi vesztenivalója nincs, ha ezt a gyakorlatsort belefoglalja a napi rutinba. Ezek a jógapozíciók a puffadás, a bélgáz csökkentéséről is ismertek, és különösen hasznosak székrekedésben vagy más emésztési problémákban szenvedők számára.

Most kezdjünk dolgozni! Megszabadulhat a puffadástól ezen jógapozíciók segítségével, amelyeket bárki megtehet:

---