8 kézjel a migrén megszabadulásához

Mik azok a mudrák ?

Gyakran mondják, hogy az egészséged a kezedben van. jól, A mudrák olyan kéz- és ujjmozdulatok, amelyeket a meditáció során alkalmazhatunk. Rituális gesztusoknak számítanak. A mudrák azonban bevonhatják az egész testet is.

migrén

A hagyomány szerint a mudrák az energia áramlását irányítják a testbe, és stimulálják az agy különböző területeit. Segítenek az egészség megőrzésében és a különböző betegségek orvoslásában. Minden ujj egy természetes elemnek felel meg, nevezetesen a levegőnek, a víznek, a földnek, a tűznek és az éternek (űr).

Nyolc mudra a jobb egészségért:

1. A tudás mudra

Ahogy a neve is sugallja, ez a mudra növeli ismereteinket és javítja a memóriát és a koncentrációt. Serkenti az agyalapi mirigyet és az endokrin mirigyeket, és segít az álmatlanságban is.

Leírás: Érintse meg a hüvelykujj hegyét és a mutatóujja hegyét. A másik három ujj kinyújtva, de kissé meghajlítva is maradhatnak.

Az egyesülés az ember és az isteni között: a hüvelykujj az egyetemes lelket (Brahman) és a mutatóujjat, az egyéni lelket (atman) képviseli

Tűz (hüvelykujj) ül a levegővel (mutatóujj), és kört képez, így az energia beáramlik anélkül, hogy kimenne

  • az ég felé néző tenyér az univerzum megértésének hívását jelenti: Gyan vagy Jnana mudra
  • a föld felé fordult tenyér az Ön megértésének hívását jelenti: Áll mudra

További utasítások: Ezt a mudrát a nap bármely szakában megteheti, de a reggel lehet a legelőnyösebb. Gyakorolható állva, ülve vagy akár fekve is.

2. A levegő mudra

Ez a mudra felszabadítja a felesleges levegőt a gyomorban, és előnyös lehet krónikus reuma, ízületi gyulladás, köszvény, Parkinson-kór, méhnyakbénulás és spondylitis esetén.

Leírás: Az ujjak mindegyikében három csont van, falangnak hívják (a hüvelykujjnak csak kettő van). Hajlítsa meg a mutatóujját, és helyezze a hüvelykujj alapját annak disztális falanxjához (a csont az ujj hegyéhez közel). A hüvelykujjad a mutatóujjhoz ér, és enyhe nyomást kell érezned. A másik három ujj a lehető legnyújtottabb marad.

További utasítások: Ez a mudra a nap bármely szakában teljes, üres gyomorral végezhető. A fájdalom enyhítése érdekében tartsa 45 percig, és rendszeresen végezze el. Miután megkapta a kívánt előnyöket, abba kell hagynia, mivel a hosszan tartó használat egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben.