8 kg-ot veszít holnapra dukan top-al
Üdv mindenkinek,
Voálá. Megvan a dukan könyv, amelyet néhány hónappal ezelőtt vettem. aztán néhány nap múlva mindent le kellett állítanom és egy szekrénybe tettem. ma a gyorsan közeledő bikini teszttel. Mindenképpen el kell kezdenem.
Tehát itt van az én CV a következő.
31 éves és két kicsi
Súly ma 60,5kg
52 kg-os gól
3 napos programom pp-ben, majd váltakozva 3 nap PP/3 nap PL
Remélem, hogy június elejéig sikerül elérnem a célomat. és keresek néhány diétát
Tehát itt van. remélem hamarosan látlak
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia
kis üzenet, hogy biztassalak.
emi
2009. 03. 24. kezdete 65 kg
09/04/24 60kg
súlya 52 kg várható júniusra.
Személy szerint 5pp/5pl-t csinálok, ez jobban megfelel nekem.
Ha szeretne beszélni a diétájáról, ne habozzon, nem vagyok egy csoport tagja, de segíthetünk egymásnak.
Puszi és sok sikert.
Én is ma kezdem a diétát.
30 éves vagyok (egy kis 15 hónapos loulou)
12 kg-ot szedtem terhességre (de már korábban is vettem néhányat), és majdnem 15-t fogyottam, de 7 hónapja még egy grammot sem.
59,8 kg vagyok (ma reggel), és a célom 52-53 kg
Az elmúlt 6 hónapban drágán diétáztam, de olyan gyorsan fogyott (10 kg), hogy ez elrettentett, most, hogy abbahagyta, visszatérek rá !
Azt tervezem, hogy 5pp/5pl-t fogok csinálni, meglátjuk, a probléma az, hogy a héten, amikor az étteremben eszem a kollégáimmal, ezért nyaralás közben kezdem !
a mai étkezésem:
1 tál kávé + 1 pohár víz + 2 0% joghurt
ebben a délben: 1 buggyantott tojás + 1 curryben pácolt csirke szelet + 1 vagy 2 joghurt
ma este: ugyanaz
Itt van az első nap és az első összefoglaló:
ma reggel: 59 kg egész körben
veszteség: 800g
A tegnapi étkezésem végül:
- reggeli: kávé + víz + 2 joghurt 0% mg
- dél: 1 rántotta + csirke szelet curryval (dukan recept) + 2 joghurt + kávé
- este: lazacflan (dukan recept) + 1 joghurt 0% mg
és 1,5l vizet a napra
A mai étkezésem:
- reggeli: ugyanaz
- dél: általában: 1 kicsi lazacflan + curry szelet + joghurt + kávé (természetesen édesítőszer)
- ma este ?: talán darált steak
sok szerencsét lányok
Szia
hát hogy vannak a diéta első napjai?
8kg-ot fog látni, amit könnyű elveszíteni!
Ha akarod, követhetjük egymást lányokkal, itt van a cv
28 év
kezdő súly 04/28-án 82,1 és ma 81,5, tehát rendben van.
Legalább egy hetes támadási időszakra gondolok és 1PP/1PL váltakozása után.
Sok szerencsét, hamarosan találkozunk
2 nap után összefoglalva:
kezdő súly: 59,8
tegnapi veszteség: 200g
teljes veszteség 2 napig: 1kg (ma 58,8)
tegnapi étkezésem
reggeli: ugyanaz
dél: ráklé, curry szelet, 2 joghurt és kávé
snack: 5 rúd rák és 16 órakor joghurt
este: 2 apróra vágott steak + 1 joghurt + 1 karcsúsító gyógytea
Ma:
reggeli: ugyanaz
dél: talán quiche dukan
este .
Bátorságos lányok és nincs repedés
gratulálok brusop, 1kg 2 nap alatt tökéletes!
Követjük egymást
Helló lányok, én is tegnap reggel kezdtem el a dukant, és szeretnék, ha barátnőim követnék és motiválnák egymást.
A nevem lucie, két gyermekem van, 2 év és 8 hónap. És 14 vagy 16 kilót is leadhat a terhességem nyomán. *
kezdő súly 2009.04.29-én: 75kg
súly ma: 73,9
Szép veszteség a kezdéshez!
Szia
Jó súly ma és nem mozdultam, de nem nagy baj, holnapra lesz.
Ti, lányok, haladtok előre?
Luciacoiffure, gratulálok 1,1 kg-hoz 1 nap alatt. OUAHHH
3. nap
Sziasztok lányok
szóval itt vagyok a 3. napi jelentésért
kezdő súly: 59,8kg
tegnapi veszteség: 500g
veszteség a kezdetektől: 1,5 kg (ma reggel súlya: 58,3 kg)
tegnap:
reggeli: ugyanaz
dél: dukan quiche, 3 rúd surimi
este: (étkezés a sógorokkal.): zöldségleves, hal a bírósági húslevesben, 1 kis párolt burgonya és hopp. 1 mini csokoládé torta és 1 evőkanál puding (hát tudom, hogy ez nem jó, de mindenesetre nincs bor vagy aperitif! Ez már nem rossz !)
és természetesen 1,5l vizet
Ma:
reggeli: ugyanaz
dél: dukan quiche, surimi surimi és joghurt
ma este: . vacsora a szüleimnél anyám születésnapjára! megpróbáljuk korlátozni a törést !
Úgy érzem, hogy ennyi vizet iszogatva jól érzem magam, nem ittam annyit, mint amikor a fiamat szoptattam, és mivel nem vagyok az a fajta, aki bcp-t iszom, nem szabad, hogy fájjon nekem !
Azt hiszem, a következő hét menetrendjétől függően váltakozom a pp és a pl között.
bátorságú lányok
3. nap
Sziasztok lányok
szóval itt vagyok a 3. napi jelentésért
kezdő súly: 59,8kg
tegnapi veszteség: 500g
veszteség a kezdetektől: 1,5 kg (ma reggel súlya: 58,3 kg)
tegnap:
reggeli: ugyanaz
dél: dukan quiche, 3 rúd surimi
este: (étkezés a honatyákkal.): zöldségleves, hal a bírósági húslevesben, 1 kis párolt burgonya és hopp. 1 mini csokoládé torta és 1 evőkanál puding (hát tudom, hogy ez nem jó, de mindenesetre nincs bor vagy aperitif! Ez már nem rossz !)
és természetesen 1,5l vizet