8 teli fitnesz edző - Hogyan fogyott -, inspiráció minden nap
Ebben a cikkben megosztjuk azoknak a nőknek a történeteit, akik nem modellfigurával születtek, saját bőrükön megtudták, hogy mit jelent az egészségtelen étrend, és önmagukban sikerült felesleges kilókra szert tenniük, bebizonyítva, hogy semmi sem lehetetlen.
A siker teljesen megváltoztatta az életüket, és a sport és az egészséges táplálkozás életük két fontos elemévé vált.
Sorra akartak segíteni, és most ők azok, akiket nem lehet irigyelni, amikor belép egy edzőterembe.
Íme 8 fitnesz edző, akik tele voltak. Tudja meg, hogyan fogytak
Angelique Millis - 19 kilogramm
Érzelmesen kezdett enni, és 15 évesen 40 évesnek érezte magát. Megette, függetlenül attól, hogy szomorú vagy boldog, étkezésbe menekült, amikor vásárolni ment, és megállapította, hogy egy kicsit nagyobb súlyt kapott és kérdeznie kellett. nagyobb mérték.
Rájött, hogy ha nem változtat hamarosan, akkor késő lesz, és egészsége súlyosan megsérül.
Fogyás trükk
Angelique azt állítja, hogy nem csoda trükk vagy tabletta a fogyáshoz. Sikerült lefogynia, miután megtanulta, sok hiba után, hogy életmódja káros, és az egészséges életmódot a megfelelő étrend és a sok sport jellemzi.
Dyan Tsiumis - 30 kilogramm
Bár sportos alkatú volt, Dyannak nem volt megfelelő életmódja, és naponta elszívott egy csomag cigarettát, és megette azt, ami a kezébe került. A főiskola elvégzése után megdöbbenve látta, hogy a mérleg tűje 84 kilogrammot nyom, mindössze 1,65 m magasságban.
Fogyás trükk
Dyan módszere, amelyet minden nőnek ajánl, az, hogy próbálja ki az edzés- és fitneszprogramokat, amíg meg nem találja a kielégítő módszert. Úgy gondolja, hogy a fogyás egyszerű lehet, ha olyat teszel, ami tetszik, és ha már nem tartod kínzásnak a gyakorlást, akkor könnyebb lesz.
Michelle Steinke - 32 kilogramm
Minden lényeges összetevője megvolt ahhoz, hogy kiteljesedett nőnek tudja magát. Szerető férfihoz ment férjhez, két csodálatos gyermeke volt és tökéletes munkája volt. Michelle azonban "nyomorultnak" érezte magát és 94 kilogrammot nyomott. Akkor jött rá, hogy változtatnia kell a jobb, az egészséges változás mellett.
Elkezdett edzőterembe járni, és a mozgás rabja lett.
Nyolc héttel később férje és egy nagyon jó barátja meghalt egy balesetben. A testmozgást azonban nem adta fel, és terápiás módszerként használta. Három hónappal később futotta élete első maratonját.
Fogyás trükk
Michelle megtudta, hogy az endorfinok a legjobb antidepresszánsok. Ne felejtsen el vigyázni magára nehéz időkben, és amikor a stressz megpróbálja uralni önt, valójában ez az a dolog, amely erőt ad önnek arra, hogy vigyázzon a körülötted élőkre.
Helen Ryan - 36 kilogramm
Apja rákos halála után Helen rájött, hogy ha továbbra is elhanyagolja az egészségét, akkor ő is meghal. A súly megakadályozta abban, hogy álmai valóra váljanak, és inkább hagyja, hogy a napok úgy teljenek el, hogy ne tegyen valamit, ami igazán kielégíti.
Fogyás trükk
Helen azt tanácsolja minden fogyni vágyó nőnek, hogy hagyjon fel a diétával, és az egészséges alternatívákra koncentráljon. Ha egészséges életmódot folytat, akkor a kilogramm sem fogja zavarni - gondolja.
Carrie Barrett - 27 font
Gyerekkorában fiús és nagyon sportos lány volt. A serdülőkor azonban bizonyos változásokat hozott, és amikor 25 éves volt, Carrie rájött, hogy lusta lett, evett anélkül, hogy belegondolt volna, hogy ez a készítmény jó-e neki, vagy sem, és valóban beletörődött ebbe az állapotba.
Úgy döntött, hogy szembenéz a félelmeivel, ezért felhagyott a tévé előtt eltöltött idővel és mértéktelen evéssel. Bement egy sportáruházba, vett egy tornacipőt és futni kezdett. Csak akkor érezte úgy, hogy valóban életben van, amikor átlépte az első futam célvonalát, amin részt vett.
Fogyás trükk
Fokozatosan változtasson. Ne próbáljon drasztikus intézkedésekkel változtatni az életmódján, mert azok nem fognak működni, gondolja Carrie. Ne feledkezz meg a humorról sem, a tökéletesség nem érhető el, ezért legalább élvezd az életet.
Nancy Anne Martin - 22 kilogramm
Azok az egészségügyi problémák, amelyekkel édesanyja tiszta gondatlanságból nézett szembe, kinyitotta Nancy szemét. Attól félt, hogy ugyanúgy szenvedhet, mint gyermekei, mint tanúk.
Fogyás trükk
Nancy látványosan fogyott, miután elkezdett naplót vezetni, amelyben abszolút mindent megírt, amit evett. Ezután elkezdte leírni az általa végzett gyakorlatokat.
A szakorvosi tanulmányok ezt a módszert hatékonyan támogatják, mert segít tisztában lenni szokásaival, és amikor meglátja, amit írt, hogy egy órával korábban evett, arra ösztönzi, hogy halassza el a következő étkezést, vagy adja fel a másodikat csokoládé szelet.
Kim Schaper - 23 kilogramm
A barikád mindkét oldalán volt, és látta, milyen a túlsúly, de azt is, hogy milyen lehet elérni az anorexia küszöbét. Kimnek sikerült 23 kilogrammot lefogynia, és egyszerre csak 35 kilogrammot nyomott, most egy másik problémával, az anorexiával küzd. Egy nap úgy érezte, hogy elérte hatalmának végét, bevallotta anyjának és elmondta neki, hogy speciális segítségre van szüksége.
Fogyás trükk
Kim most úgy véli, hogy a fogyás ideális módja az egészséges, kiegyensúlyozott és boldog élet megismerése. Nem gondolja, hogy vannak olyan gyors trükkök, amelyek eredményei tartósak. Bár tisztában van azzal, hogy az ételek és a sport nagyon fontosak, Kim úgy véli, hogy a fogyáshoz még valami szükséges: egy pozitív oldal, amely lehetővé teszi, hogy egészséges kapcsolatot ápoljon a körülötte lévőkkel, de önmagával is, és váljon szeretni önmagad olyannak, amilyen vagy. Egy bizonyos ponton a súly nem lesz a legfontosabb, mert elégedett leszel magaddal.
Pat Barone - 42 kilogramm
Depresszióban szenvedett, és szinte rabjává vált az antidepresszánsoknak. Egy ponton rájött, hogy semmi ilyesmit nem old meg, éppen ellenkezőleg, egyre jobban összezavarodott a súlygyarapodás okaiban. Megértette, hogy ideje kideríteni, mi késztette őt valójában, és megismerni önmagát.
Fogyás trükk
Pat azt ajánlja azoknak, akik fogyni szeretnének, elsősorban próbálják megismerni önmagukat. Tisztában lenni motivációikkal, félelmeikkel és életcéljukkal. A fogyás könnyű lehet, de ha hosszú távú eredményeket szeretne fenntartani, akkor meg kell értenie önmagát, hogy ne ömölje a frusztrációt a testén.