8 természetes módszer, amellyel a test tisztítása teljes méregtelenítéssé válik

A méregtelenítés akkor következik be, amikor csökkentjük a gyulladásos ételek és italok mennyiségét, és a májnak lehetősége van a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására. Dr. Mark Hyman kijelenti:

"A méregtelenítés akkor válik szükségessé, amikor a normális anyagcsere anyagcsere-maradványai a környezeti szennyezéssel és az egészségtelen táplálkozással együtt meghaladják azt a határt, amelyet a szervezet belső méregtelenítő rendszere képes ellenállni."

Bár úgy tűnik, hogy ez egyszerű fiziológiai folyamat, a méregtelenítés a testet és az elmét egyaránt érinti.

Fiziológiailag egy átlagos embernek egy-két hétre van szüksége az alkohol, a cukor és a búza feldolgozásához és a szervezetből való teljes eltávolításához. (Ez természetesen igaz, ha mindaddig nem vezet be új adag alkoholt, cukrot és búzát a szervezetbe.)

Ezeknek az ételeknek és italoknak a kizárása két hétig az étrendből remek módszer a rendszer tisztítására. Ezenkívül további nyolc dolgot tehet, hogy a testtisztítást az egész test méregtelenítővé alakítsa.

Vizet inni.

SOK, SOK VÍZ! A víz a májnak való, mint a gáz az autónak. Kis mennyiségű benzinnel az autó csak egy ideig képes eléggé működni. Ugyanígy a máj is, ha azt akarja, hogy teljes kapacitással működjön, a víz elengedhetetlen. Egy hétköznapi felnőtt számára a legjobb eredmény elérése érdekében 4 liter vizet ajánlunk (lehetőleg szűrt).

Tanács: Reggel elfogyasztott pohár meleg víz frissen facsart citrommal jól megindítja a méregtelenítési folyamatot.

vizel.

Természetes lesz, ha naponta 4 liter vizet iszik. Miért vizelni? Mivel a vizelet és az izzadás kétféle módon távolítja el az embert a zsírból a testből, és a méreganyagok többsége a zsírban tárolódik. Minél többet vizel, annál több zsírt és toxint ürít a szervezetéből.

Izzad.

A fentiek szerint az izzadás a vizelet mellett hatékony módszer a zsír és ezért a méreganyagok eltávolítására a testből. Az izzadás legjobb két módszere a Bikram jóga (a forró jóga egyik formája) és az infraszauna. Mindkét módszer lehetővé teszi a relaxációt, miközben a gyógyulást elősegítő környezetet biztosít, szemben az intenzív gyakorlatokkal, amelyek izzadságot okoznak, de valójában akut gyulladást okoznak.

Mozgassa a testét.

Gondoljon olyan mobilitási gyakorlatokra, mint a jóga, a pilates, a gyaloglás vagy a MELT fitnesz módszerre (olyan gyakorlatok kombinációja, amelyek 30 percen belül zsírégetést eredményeznek). A cél a vér mozgása, ezáltal elősegítve a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Az újév utáni költözés gondolata gyakran intenzív és hosszan tartó erőfeszítésekkel jár. Ha azonban egy személy méregtelenítést választ, az intenzív testmozgás valóban kontraproduktív, mert gyulladást okoz a szervezetben azáltal, hogy csökkenti az ételekből és italokból származó gyulladás mennyiségét, amelyet a szervezetnek a méregtelenítési periódus alatt fel kell dolgoznia.

Egyél tiszta, tiszta ételeket.

Ideális esetben a cukrot, a búzát és az alkoholt ki kell hagynia étrendjéből. Ez a kezdetektől megállítja a gyulladás forrását a szervezetben, és a máj képes lesz csendesen feldolgozni az ünnepek után megmaradt gyulladásos ételeket. A legegyszerűbb az, ha mindent megeszel, ami nem tégelybe, dobozba vagy táskába kerül. Alapvetően azt enni, ami közvetlenül a földről származik.

Pihenés.

Fotóforrás: http://goo.gl/uKrvtw

Legtöbben intenzív erőfeszítéseket teszünk különféle napi tevékenységek révén. Kevés idő marad a pihenésre és a kikapcsolódásra, ezért próbáld meg pótolni az alváshiányt úgy, hogy korábban lefekszel vagy napközben szundítasz. A máj alvás közben dolgozza fel a legtöbb gyulladást, ezért aludjon néhány extra órát a méregtelenítés alatt.

Gyakorold a száraz fogmosást.

A száraz fogmosás fokozza a test keringését, serkenti a sejtek regenerálódását az elhalt sejtek eltávolításával, javítja a vérkeringést, a nyirokelvezetést és még sok mást. A személyes gondoskodásnak olyan könnyű és egyszerű előnye van.

Gondolkodj pozitívan.

A méregtelenítés nemcsak fiziológiai folyamat. A nagy személyes ellenség - az ego vagy az elme - teljes pompájában nyilvánul meg, félelemen, csalódáson vagy kétségen alapuló gondolatokat hozva magával. Csak azért fog hazudni, csalni és lopni, hogy meggyőzze Önt, hogy fogadja el ezeket a negatív gondolatokat, és a méregtelenítés során csúcsformában lesz. Hogyan védekezünk tőle?

Legyen tisztában a gondolataival. Határozza meg a negatív gondolatokat, amikor felmerülnek, és ismerje fel, hogy nem Önhöz, hanem az ön egojához tartoznak. Ezt ismételje meg folyamatosan. Fejlessze ki a hála napló vezetésének szokását, amelyben felír minden apró dolgot, amit értékel, bármennyire is jelentéktelennek tűnnek. Ha pozitívan gondolkodunk, akkor nem hagyunk túl sok teret a negatív gondolatoknak. Szánjon napi 5 percet a légzésére. Ez a gyakorlat megnyugtatja elmédet, és kikapcsol a gondolatokból, amelyek a méregtelenítés során járnak a fejedben.

Függetlenül a választott elegáns gondolkodásmódtól, folyamatosan alkalmazza a méregtelenítés során, és nemcsak segít átvészelni az időszakot, hanem általában sokkal jobban fogja érezni magát.!

Szeretne többet megtudni a következő méregtelenítő programról? Regisztráljon itt az űrlap kitöltésével.

Felhasznált forrás:

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.