8 tipp a fogérzékenység megszabadításához télen - Chiromax
A fogérzékenység és a fogfájás több okból is előfordulhat, de a hideg téli időjárás kitettsége az egyik fő oka lehet. A mai cikkünkben bemutatunk néhány javaslatot a fogak megerősítésére, hogy fájdalom nélkül és fogérzékenységi problémák nélkül élvezhesse a havazást és a téli ünnepeket.
Bár sok esetben a fogak érzékenysége nem jelzi, hogy komoly problémáid vannak, mindig jó szem előtt tartani azokat a helyzeteket, amelyekben a fogaidnak komoly problémái lehetnek, ezért soha ne hanyagold el a fogorvoshoz való konzultációt.
Íme néhány tipp a fogak megerősítésére, hogy fájdalom nélkül és fogérzékenységi problémák nélkül élvezhesse a telet és a hószünetet:
1) Lélegezz az orrodon keresztül
A hideg levegő légzése érzékeny fogakhoz vezet. Ezért télen ügyeljen arra, hogy az érzékeny fogak fájdalmainak megelőzése érdekében belélegezze az orrát és a száját.
2) Igyál forró italokat szalmával
Ha valami forró italt fogyaszt, ügyeljen arra, hogy a forró italok a lehető legkevésbé érintkezzenek a fogakkal. Érdemes hagyni, hogy az ital kissé lehűljön, vagy szívószálon át igyon, hogy csökkentse a fogakkal való közvetlen érintkezést.
3) Győződjön meg róla, hogy bevette a szükséges napi D-vitamin adagot.
Az egyik feltétel, amelyet figyelembe kell venni a téli időszakban, a D-vitamin napi adagjának csökkentése a szabadban töltött idő csökkenése következtében. Mint tudják, a D-vitamin szükséges napi adagjának rendszeres adagolása elengedhetetlen a fogak és a csontok egészsége szempontjából, a napfény pedig segíti a testünket a D-vitamin termelésében. A napi étrend D-vitaminban gazdag ételeket tartalmaz, például teljes kiőrlésű gabonákat és zsíros halakat.
4) Tegyen intézkedéseket a szájszárazság megelőzésére
Ha megfázik, és az orra eltömődött, akkor általában hajlamos a száján keresztül lélegezni. Ez a túlzott légzés a szájban szájszárazságot okoz, ami növeli a szájban jelentkező fogfájdalmak és fertőzések kockázatát.
Az ilyen problémák megelőzése érdekében javasoljuk, hogy igyon rendszeresen sok vizet, és rágjon cukormentes gumit is, hogy a szája nedves maradjon. Továbbá, mivel a koffein vízhajtóként működik és vízvesztést okoz a szervezetben, a koffeinbevitel korlátozása segíthet csökkenteni a szájszárazság problémáját.
5) Ne mossa túl agresszíven vagy túl gyakran a fogát
Ez a könnyen megvalósítható javaslat segít csökkenteni a fogérzékenységet. A túlzott fogmosás valójában a fogak felületét védő zománcvesztéshez vezethet. Ezért ez az agresszív és nagyon gyakori fogmosási szokás sok más fogproblémát is okozhat. A probléma megelőzése érdekében használjon nem koptató fogkrémet és puha fogkefét.
6) Próbáljon ki egy másik fogkrémet
A helyi áruházban számos alternatívát találhat a fogkrém számára, amelyet kifejezetten a fogérzékenység csökkentésére terveztek. Keresse meg a fogorvos által ajánlott termékeket, és keressen egy szenzibilizáló fogkrémet, amely minimalizálja az érzékeny fogproblémából fakadó fogfájást.
7) Használjon fluoridos kezelést
Használja ki a fluoridos kezelések előnyeit, például a fluorid géleket. Ezek a kezelések megerősítik a fogzománcot, és megvédik fogait a lehetséges problémáktól. Amikor a fogakat gél borítja, a fogak idegei védettek.
8) Csökkentse a cukor- és savbevitelt
Sokan szeretnek savas és cukros ételeket és italokat enni. A túlzott mennyiségű sav és cukor azonban fogfájást és fogszuvasodást eredményez. Ezért a fogak egészsége érdekében javasoljuk, hogy csökkentse szénsavas levek, bor, cukorka, ételek és hasonló italok fogyasztását. Ne feledje azt is, hogy mivel megtámadják a zománcát, nem szabad azonnal ecsetelnie a fogát, miután bármi savasat evett vagy ivott. Próbáljon meg egy szívószálat használni, hogy a savas italok ne károsítsák a fogait.
Mint látható, a téli hideg időjárás nem vezethet fogérzékenységhez vagy -fájdalomhoz. A fogorvoshoz való konzultáció az első lépés, amelyet meg kell tennie, de a fogorvos felkeresése mellett néhány hasznos szokást is figyelembe kell vennie annak érdekében, hogy a hideg évszakban jobb fogászati egészséget élvezhessen.